Kefir sărac în grăsimi

O cană de dimensiune medie plină cu kefir sărac în grăsimi oferă corpului o doză mare de proteine,necesare pentru buna funcţionare a sistemului digestiv.
 

Migdale

O gustare extrem de sănătoasă şi delicioasă sunt migdalele. Doar 10 migdale vor furniza organismului 2,5 grame de proteine.
 

Boabe de soia

Boabele de soia prăjite sunt o alegere bună dacă vrei să îţi menţii senzaţia de saţietate mai mult timp. O jumătate de cană cu boabe de soia prăjite conţine 15 grame de proteine.

 

Ouă fierte

Ouăle fierte sunt o sursă de proteine de calitate,motiv pentru care nu trebuie să le excluzi din dieta ta. Un singur ou fiert furnizează organismului 6 grame de proteine.
 

Seminţele de in

Seminţele de in pot fi o opţiune bună când vrei să-ţi prepari o băutură cremoasă care să menţină senzaţia de saţietate şi să crească nivelul proteinelor din corp.