Insomnia poate surveni şi din cauza unei diete deficitare în calciu şi magneziu,dar şi a consumului excesiv de cafeină sau alte substanţe excitante nervoase conţinute în diverse alimente sau băuturi răcoritoare şi alcoolice.

Un pahar de lapte seara face minuni


„Insomniacii nu trebuie să mai consume după-amiaza şi seara cafea,ceai negru şi verde,sucuri pe bază de cofeină şi alţi stimulenţi. De asemenea,un pahar de lapte cald,băut seara,face minuni. În plus,chinezii obişnuiesc,seara,înainte de culcare,să-şi spele picioarele în apă fierbinte,apoi să-şi maseze tălpile. Nu este lipsit de importanţă nici orgasmul nocturn pentru că el stimulează secretarea în creier a unor substanţe de tipul morfinelor”,explică Adrian Florea,specialist în medicină tradiţională chineză (www.qitaky.ro).

AICI ai mai multe sfaturi despre cum poţi combate insomnia!