Dacă vrei să apelezi la un detox în perioada postului, o poţi face timp de 10 zile, în care vei renunţa complet la carne şi lactate. Baza vor fi fructele şi legumele şi preparate din acestea.

10 alimente detoxifiante pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta zilnică

Iată care ar fi câteva exemple de meniuri zilnice la îndemâna ta în aceste 10 zile:

Meniul 1

Înainte de micul dejun: un pahar cu suc de fructe

Micul dejun: salată de fructe şi o linguriţă de miere

Prânz: un pahar cu suc de roşii, o supă de cartofi, o tocăniţă de dovlecei ţi o felie de pâine prăjită.

Gustare: Iaurt

Cină: un pahar cu suc de morcovi.

Meniul 2

Înainte de micul dejun: un pahar cu suc de fructe

Micul dejun: o felie de pâine cu brânză dietetică, ananas şi kiwi.

Prânz: supă de spanac şi cartofi.

Gustare: iaurt cu fructe

Cină: salată de fructe

Dieta cu banane, în care trebuie să incluzi şi coaja. Nutriţionist: "Se consumă fierte"

Meniul 3

Înainte de micul dejun: un pahar cu suc de fructe

Micul dejun: pâine toast din făină de porumb

Prânz: brocoli şi bânză sau supă de legume.

Gustare: pepene roşu

Cină: salată din morcov, ciuperci, usturoi şi ardei.