Ştim că nucile sunt bogate în grăsimi,însă nu ştim că acestea sunt grasimi esentiale. Vitaminele B,E,calciul,magneziul şi zincul te ajută să scapi de kilogramele nedorite,dar şi de stres.

Atenţie însă:nucile şi seminţele trebuie consumate crude,şi nu prăjite. Putem alege să mâncăm,pe lângă nuci,migdale,alune de pădure,caju,nuci braziliene,seminţe de in,de dovleac,de floarea soarelui sau de mac.

Acestea pot fi consumate  în cantităţi de până la 250 de grame.

Citeşte mai multe pe click.ro