Articole pe aceeaşi temă:

Dieta pe care o poţi ţine la serviciu

Dieta este simplă şi trebuie urmată timp de şapte zile. Urmând-o cu sfinţenie,vei reuşi să dai jos cinci kilograme. Secretul constă în faptul că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniul tău. De asemenea,trebuie să iei trei mese principale pe zi. În cazul în care ţi se face foame între mese,ai voie să consumi doar supă de legume. Un bol de supă are doar 45 de calorii.

Ziua 1

Mic dejun:o felie de pâine neagră cu brânză cu conţinut scăzut de grăsimi,o jumătate de banană
Prânz:250 carne de vită,pâine de secară,o roşie,o cană de lapte
Cină:o supă de legume,care să conţină 2 morcovi,un praz,o ţelină,3 roşii,sare,piper

Ziua 2

Mic dejun:o jumătate de banană,o cană de lapte cu cereale
Prânz:salată de roşii cu 150 de grame de brânză de vaci,pâine de grâu sau de secară
Cină:supă de pui,pe care o prepari dintr-o ceapă,un ardei gras,2 morcovi,pătrunjel,1 roşie,sare

Ziua 3

Mic dejun:un iaurt cu fructe,miere de albine cu pâine prăjită
Prânz:salată mediteraneeană,pe care o pregăteşti cu o ceapă roşie,o ceapă verde,două-trei linguri de ulei de măsline,un castravete potrivit
Cină:supă de roşii,care conţine două roşii,o ceapă,pătrunjel,sare,piper

Ziua 4

Mic dejun:o brioşă cu brânză,o pară
Prânz:salată cu 250 de grame de curcan afumat,o roşie,trei-patru foi de salată verde,pâine de grâu
Cină:supă de varză,pe care o prepari dintr-o ceapă,un ardei gras,o varză potrivită,sare,piper

Ziua 5

Mic dejun:2 felii de pâine prăjită cu miere şi unt,un pahar cu suc de portocale
Prânz:salată de pui,pe care o prepari cu 200 de grame de piept de pui,sare,piper,zeama de la o lâmâie
Cină:supă de pui,un măr

Ziua 6

Mic dejun:un ou fiert,o felie de pâine,suc de portocale
Prânz:salată de fasole boabe,250 de grame de fasole,pătrunjel,ardei gras,5-6 măsline
Cină:supă de ceapă,2 cepe albe,păstârnac,pătrunjel,3 morcovi,sare,piper

Ziua 7

Mic dejun:o cană de lapte,2 felii de şuncă cu pâine prăjită
Prânz:250 de grame de muşchi de viţel la grătar,brânză,salată verde,şi o ceapă roşie
Cină:supă de fasole uscată,200 de grame de fasole boabe,o ceapă,un morcov,un ardei gras,sare,piper