Anxietatea este o emoţie caracterizată prin sentimente de tensiune, ameninţări, îngrijorări şi modificări fizice, cum ar fi creşterea tensiunii arteriale. De asemenea, persoanele cu tulburări de anxietate au de obicei gânduri şi griji recurente. În plus, acestea pot evita anumite situaţii, cum ar fi încercarea de a gestiona (sau de a nu aborda) preocupările.

Cele mai frecvente simptome fizice ale anxietăţii sunt: transpiraţia, tremuratul, bătăile rapide ale inimii şi ameţeala / senzaţia de ameţeală. Acestea sunt doar câteva dintre consecinţele cauzate de prea mult stres care se acumulează în rutina zilnică agitată. Ritmurile vieţii la locul de muncă şi în familie sunt din ce în ce mai rapide şi uităm adesea cel mai important lucru: să avem grijă de noi înşine. Vestea bună este că există multe, uşoare şi variate soluţii care pot fi adoptate înainte de a cădea în patologii reale, care trebuie evitate cu orice preţ.

De ce să alergi terapiile spa?