Fructele au în compoziţie nutrienţi vitali organismului, care ne ajută să ne menţinem sănătatea, precum: potasiu, fibre, acid folic sau vitamina C. Deşi se spune că din cauza conţinutului de zaharuri, fructele îngraşă, soluţia nu este să renunţi la ele, ci să le consumi pe cele potrivite, în cantitate limitată. Iată care sunt fructele pe care le poţi mânca liniştit, chiar şi când îţi doreşti să slăbeşti!

Citeşte şi: Alimente sănătoase, dar care pot deveni nocive dacă sunt consumate în cantităţi mari 

5. Perele pot preveni creşterea în greutate, datorită antioxidanţilor şi fibrelor din compoziţia lor: „Perele sunt bogate în antioxidanţi flavonoizi şi în fibre. Fibrele conferă saţietate şi reprezintă desertul ideal atunci când te afli la dietă”, a spus Dr. Keri Peterson, pentru Thehealthy. De asemenea, perele conţin apă, în proporţie de 80%, şi foarte puţine calorii. De exemplu, o pară medie are aproximativ 50 de calorii.