Stilul de viaţă agitat,lipsa unui program de odihnă,dar şi alimentaţia neechilibrată influenţează negativ activitatea sexuală a bărbaţilor,potrivit "American Journal of Clinical Nutrition". Experţii din cadrul mai multor universităţi de renume din Germania,Marea Britanie şi America afirmă că anumite vitamine îi ajută să prevină problemele erectile. Iată care sunt acestea!

Vitamina C (stimulează circulaţia sângelui,favorizând erecţia – fructele exotice,ardeiul gras,fructele de pădure conţin din plin această vitamină),acidul folic (creşte şi menţine calitate lichidului seminal – bananele,pepenele galben şi roşiile sunt rezervele tale de acid folic),vitaminele E (sporeşte libidoul şi,implicit,calitatea actelor sexuale – migdalele,alunele de pădure,seminţele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E),B12 (este o vitamină care dă energie organismului şi previne depresia – se găseşte în alimente precum ficat,peşte,carne de vacă,fructe de mare) şi B3 (necesară echilibrului hormonal,previne disfunţiile erectile – se găseşt în carnea de vacă,sfeclă etc).

Toate aceste substanţe sunt asimilate mai bine de organism dacă sunt luate din alimente şi nu din suplimente alimentare,spun cercetătorii.