Alimentele cu potasiu necesare sănătăţii tale

Chiar dacă bananele sunt recunoscute ca sursă bună de potasiu, există şi alte alimente care conţin acest tip de mineral cu efecte pozitive asupra sănătăţii tale.

Întotdeauna există o alternativă sănătoasă, mai ales când vine vorba de mâncare, astfel că există mai multe opţiuni care s-ar putea să te surprindă, datorită nivelului crescut de potasiu. Acestea consumate cu regularitate te pot ajuta să combaţi anumite afecţiuni precum bolile cardiace, insomnia sau chiar depresia. Interesant, nu? 

Avocado, super-aliment 

Un fruct cu o textură extrem de cremoasă şi bogat în potasiu dar şi în grăsimi sănătoase mai ales pentru inima ta. 

Poţi să îl consumi în orice parte a zilei, atât în salate, în smoothie-uri, sucuri sau pur şi simplu cu sare sau cu zeama de la o lămâie. 

Un alt super-aliment pentru inima ta este fasolea, în special fasolea roşie este renumită pentru cantitatea de potasiu conţinută, şi la fel ca avocado poate fi consumată în diferite feluri.

Descoperă ce alte alimente au un conţinut ridicat de potasiu pe clicksanatate.ro.