Ce să faci când te simţi singură

Sentimentul de singurătatea poate să apară când te afli singură în casă, dar şi când eşti înconjurată de mulţi oameni. Singură te poţi simţi şi când eşti într-o relaţie nefericită. Dar există câteva lucruri pe care le poţi face în asemenea momente. Ele te ajută să te simţi mai bine!

Scrie pe o foaie ce făceai înainte să apară sentimentul de singurătate

Începe să scrii o listă cu lucrurile care îţi ocupau timpul înainte. Poţi face activităţi ca puzzle-uri, alergat, mersul cu bicicleta, înot, mergi la evenimente culturale, vizitează muzee, petrece câteva ore cu tine. Toate acestea te vor ajuta să treci peste sentimentul de singurătate. În plus, ascultă muzică care te conectează cu emoţiile pozitive şi viaţa.

Ascultă poveşti

O altă modalitate prin care treci peste singurătate este ascultarea de poveşti (storytelling). Găseşti pe internet foarte multe astfel de poveşti de viaţă. Ele te ajută să te conectezi cu alţi oameni, necunoscuţi, să te înţelegi astfel mai bine.

Faci voluntariat

Voluntariatul este cel care te ajută să combaţi singurătatea. Acolo ai şansa de a cunoaşte foarte mulţi oameni, de a împărţi emoţii şi poveşti de viaţă. În plus, grupurile de voluntari sunt foarte unite, se pot lega noi prietenii. Este normal ca la început să pară o activitate dificilă, dar o să vezi că te vei simţi mult mai bine.

Meditează

Meditaţia este foarte benefică pentru persoanele care se simt singure. Odată ce trimiţi energia vindecătoare în zona fizică în care te simţi singură (stomac, gât, abdomen), vei observa că de la o şedinţă la alta te vei simţi mai bine. Meditaţia te ajută să te simţi conectată şi să empatizezi cu alţi oameni singuri.  

Începe să faci sport

Singurătatea se corelează deseori cu izolarea şi inactivitatea, împiedicând astfel corpul să se mişte. Endorfinele naturale eliberate prin exerciţiu te vor ajuta să te simţi mai bine şi să te concentrezi la ceea ce faci. Poţi merge la o sală de sport, dansa, alerga în parc, scoate câinele la plimbare, orice. Pe măsură ce vei face ceva pentru tine, vei vedea că sentimentul de singurătate începe să dispară.