Secretul unei vieţi fericite

Potrivit studiului de dezvoltare a adulţilor realizat de Universitatea Harvard, care a avut o perioadă de cercetare de 75 de ani, secretul unei vieţi fericite şi împlinite este relaţia pe care fiecare om o are cu familia, prietenii şi partenerul de viaţă.

Ce spune studiul

Autorul principal al studiului, dr. Robert Waldinger – care este profesor de psihiatrie la Universitatea Harvard - explică concluziile cercetării: ”Mesajul pe care l-am primit de-a lungul anilor de studiu este următorul: relaţiile bune ne menţin mai fericiţi şi mai sănătoşi. Perioada”. Într-o discuţie în cadrul TED (o serie de conferinţe globale susţinute de oameni din întreaga lume) în 2016, dr. Robert Waldinger a spus că încurajarea şi menţinerea relaţiiilor puternice a contribuit la reducerea riscului de boli degenerative şi cronice.

Stresul devine un virus care îţi atacă organismul

Potrivit profesorului Robert Waldinger: ”Stresul cronic provocat de singurătate, de nefericire, devine un virus care intră în corp şi îl distruge în timp”. Dar secretul bunăstării nu contează în mod constant pentru oameni şi îi blochează de cele mai multe ori. Adevărul este că poţi fi singur într-un grup de prieteni, precum şi într-o relaţie în care tu şi partenerul tău sunteţi din punct de vedere emoţional îndepărtaţi.

”Nu este vorba despre numărul de relaţii , ci despre calitatea şi profunzimea relaţiilor – asta contează cu adevărat”, spune dr. Robert Waldinger.

Oferă timp familiei şi prietenilor

Ştim că relaţiile puternice aduc sănătate şi fericire, dar cum facem să cultivăm acele relaţii de calitate? ”Acordarea oamenilor atenţia noastră deplină este una dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să  le oferim”, mai spune dr. Robert Waldinger. Acest lucru înseamnă deconectarea de la reţelele sociale când te afli în prezenţa prietenilor şi familiei tale. Oferă-le lor timpul tău.

Credit foto: istockphoto.com