Te simți stoarsă de energie după ce te vezi cu unii oameni? Iată semnele care îți arată când cineva profită de tine!
Nu întotdeauna oboseala vine de la programul încărcat. Uneori, vine de la oameni. Isabella Chase, de la Global English Editing explică, în detaliu, cum arată situațiile în care dai multă energie, fără să primești nimic în schimb. Când te simți epuizată în mod repetat, „oboseala emoțională” poate fi un semn că altcineva profită de tine.
Efortul e dezechilibrat. Tu te implici, celălalt apare doar la nevoie
Primul semn e ușor de recunoscut după un timp: un prieten care te sună doar când are nevoie de ceva, în timp ce tu îl cauți și îl întrebi ce mai face pentru că îți pasă. Este vorba despre „efort dezechilibrat”, care apare atunci când grija nu e reciprocă și ajungi să te simți secată de energie. În timp, observi tiparul și începi să recunoști când ești folosită.
Nu mai ai timp pentru tine, pentru că „mereu e ceva” la celălalt
În această situație, avem un scenariu concret: o relație în care cineva îți cere constant timp și atenție, iar tu ajungi să-ți sacrifici hobby-urile, planurile și, uneori, chiar odihna. La un moment dat, observi că ești mereu epuizată, iar când ai tu nevoie, sprijinul din partea cealaltă e minim. Când timpul tău ajunge să fie luat de-a gata, ai nevoie de limite, altfel riști să te simți epuizată emoțional.
Conversațiile sunt cu sens unic: ei vorbesc, tu asculți
Următorul semn este despre un tip de discuție care, în timp, te stoarce de energie: conversația în care celălalt întoarce mereu subiectul spre sine și nu e curios de ce ai tu de spus. Fenomenul „narcisism conversațional” este descris prin situații în care ești folosită ca „spațiu de descărcare” pentru celălalt. Dacă după întâlniri te simți constant obosită, e posibil să fii prinsă într-un astfel de ciclu.
Emoțiile tale sunt minimizate: „exagerezi”, „nu e mare lucru”
Un alt semn este desconsiderarea emoțiilor. Se întâmplă în situații în care cineva face glume pe seama ta, îți etichetează grijile drept „exagerări” sau îți „mătură” problemele dintr-o replică. Când cineva îți ignoră constant trăirile, transmite lipsă de respect și empatie și tu pleci din interacțiune mai obosită decât ai intrat.
Tu ești acolo pentru ei, dar când ai tu nevoie, dispar
Este vorba despre un lucru pe care îl simți imediat când lipsește: reciprocitatea emoțională. De exemplu, tu asculți, încurajezi, încerci să ridici moralul cuiva, iar când tu ești la pământ, celălalt „nu e de găsit”. Reciprocitatea emoțională este una dintre bazele unei relații sănătoase, iar absența ei poate semnala că ești folosită.
Sprijinul e „cu condiții”. Te susțin doar când le convine
O promovare la job aduce entuziasm și dorința de a împărtăși bucuria, însă dacă reacția este una rece, aproape indiferentă, ea explică tiparul de „sprijin condiționat”: încurajarea apare doar dacă îl ajută pe celălalt sau îi servește intereselor, nu pentru că îi pasă de tine.
Îți sunt încălcate limitele. Te caută oricând, cer favoruri, nu-ți respectă spațiul
Un semn foarte ușor de detectat este felul în care sunt tratate limitele tale. Poate fi vorba de mesaje la ore nepotrivite, cereri repetate de ajutor sau ignorarea spațiului personal. Împingerea constantă a limitelor arată lipsă de respect pentru confortul, intimitatea și starea ta de bine și te poate face să te simți folosită, deci epuizată.
Nu există apreciere. Dai mult, nu primești nici măcar un „mulțumesc”
Aprecierea contează, mai ales când te străduiești pentru cineva. Dacă celălalt nu își arată niciodată recunoștința, ajungi să-ți pui la îndoială valoarea și să te simți secată de energie. Faptul că cineva îți ignoră valoarea nu o diminuează, asta este bine de știut, iar dacă nu e apreciat ce aduci într-o relație, poate că ar fi cazul să ieși din ea, fără teamă și fără să stai mult pe gânduri.
@Freepik
Editor: Raluca Toma