Când Moş Ene vine pe la gene

Ştiai că oamenii îşi petrec o treime din viaţă dormind şi că sunt singurele fiinţe care-şi amână voluntar orele de somn? Iar acestea nu sunt singurele curiozităţi legate de somn!

•    Bebeluşii dorm între 14 şi 17 ore pe zi şi sunt activi între 1 şi 3 ore între perioadele de somn. În schimb, cei mai mulţi părinţi pierd între  400 şi 750 de ore de somn în primul an de viaţă al copilului.•    Cea mai lungă perioadă în care o persoană a stat trează a fost de 264,4 ore, mai exact 11 zile şi 25 de minute. Recordul a fost atins în California, Statele Unite ale Americii, de studentul Randy Gardner. El a participat la un experiment la Universitatea Stanford care urmărea demonstrarea efectelor lipsei de somn. În această perioadă el s-a confruntat cu pierderi de memorie, lipsa concentrării, paranoia şi halucinaţii.•    În primele 5 minute după ce ne-am trezit, uităm 50% din ceea ce visăm. După 10 minute ne amintim doar 10% din ceea ce am visat. Neuropsihiatrul Sigmund Freud credea că acest lucru se întâmpla deoarece visele erau gânduri reprimate, pe care creierul dorea să le uite. Cercetăriile actuale au relevat că, de fapt, avem tendinţa să uităm detaliile pe care creierul nu le consideră importante, iar visele au rolul de a consolida memoria.•    Multe persoane au tendinţa de a tresări exact înainte să adoarmă. Cercetării insistă că acest fapt este normal, deşi nu-l pot explica în totalitate. Unele teorii susţin că, pe măsură ce muşchii se relaxează, creierul percepe că ne aflăm în cădere şi transmite un semnal de alertă muşchilor.•    În mod normal, avem nevoie de 10-15 minute pentru a adormi. Persoanele care adorm în mai puţin de 5 minute se confruntă cu o stare acută de oboseală.•    Procesul de adormire cuprinde 5 etape, care se repetă la fiecare 90 de minute. În prima etapă, respiraţia devine mai rară şi trecem din starea de conştiinţă în cea de somn uşor. După câteva minute organismul se relaxează şi intră în etapa a doua de somn. Etapele 3 şi 4 sunt cele în care apare vorbitul în somn, iar undele cerebrale sunt din ce în ce mai rare. Această stare durează aproximativ 30 de minute, după care se intră în a cincea etapă, cea REM, în care apar visele. Ultima etapă poate dura între 5 minute şi o oră, după care creierul revine la etapele 2 şi 3.