Cum ai o digestie corectă. Lucrurile pe care trebuie să le eviţi după masă

Se întâmplă să te doară stomacul după ce mănânci chiar şi ceva uşor? Înseamnă că procedezi greşit! Cel mai probabil nu ştiai asta, dar stomacul tău are nevoie de câteva minute ca să digere mâncarea. În acest timp, nu e bine să îl mai aglomerezi cu următoarele lucruri:

Cum ai o digestie corectă - lucruri de evitat

1. Nu mai bea ceai

Dacă bei ceai după masă, acesta poate interfera cu absorbţia de fier. Ceaiul conţine acid taninic şi interferează cu fierul şi proteinele din alimente. Poate reduce absorbţia de fier cu 87%. Deficitul de fier duce la dezvoltarea anemiei, scade imunitatea, stări de oboseală şi lipsa poftei de mâncare.

2. Fumatul

Fumatul este extrem de periculos după masă. Ţigara conţine nicotină şi interferează cu oxigenul vital pentru producerea digestiei. Organismul va absorbi mai multe elemente carcinogene decât de obicei. O ţigară după masă este periculoasă precum 10 ţigări fumate, una după alta… Acest obicei duce la apariţia cancerului de plămâni şi de stomac!

3. Mişcare după masă

Sportul după masă poate duce la apariţia crampelor. Organismul tău nu are timp să activeze metabolismul. Digestia este crucială, deoarece menţine sănătatea organismului şi a circulaţiei sangvine. Mişcarea după masă poate duce la un conflict între muşchi şi sistemul digestiv. Musculatura va folosi toată energia organismului. Ţi se poate face rău. Organismul va rămâne extenuat.

Nu este recomandat nici să faci mişcare pe stomacul gol. Organismul nu va avea energie pentru a susţine activitatea fizică. E să faci mişcare la 2 ore după masă şi cu 2 ore înainte de masă.

4. Somnul după masă

Somnul după ce ai mâncat produce un disconfort stomacal. Poate să se instaleze refluxul gastroesofagian. Această practică suprasolicită inima şi în timp poate ceda!

Sursa: secretele.com