Băuturi pentru o digestie bună
Fie că eşti gurmand, fie că eşti vegan sau vegetarian, un lucru e sigur: vrei ca alimentele pe care le ingerezi să fie bine folosite de către corpul tău. Cu cât sistemul tău digestiv lucrează mai bine, cu atât mai bine te simţi şi tu şi cu atât eşti mai performant în rutina ta zilnică. Ţi-am pregătit o listă de băuturi pe care să le consumi după ce mănânci.
Cafea
Băutura ta de dimineaţă nu e numai ca să-ţi pună creierul în acţiune,. Ci şi ca să-ţi pună sistemul digestiv în acţiune. Cafeaua de dimineaţă creează mişcări peristaltice cu un oarecare efect laxativ. Prea multă cafea, însă, poate să-ţi provoace diaree pe toată ziua, lucru care nu doar că e incorfotabil, dar corpul tău elimină nutrienţi pe care n-a avut timp să-i asimileze.
Cola
Da, această băutură cu bule nu e prea bună pentru dinţii tăi, dar foarte puţin din ea îţi pune burtica în funcţiune. Oamenii de ştiinţă încă nu şi-au explicat pe de-a întregul cum funcţionează asta, dar se pare că tocmai aciditatea din coca-cola te ajută. Datorită acidului carbonic şi fosforic, are un pH de 2.6, care seamănă foarte bine cu acidul gastric natural, care se crede că e important în digestia fibrelor. În plus, bicarbonatul de sodiu creşte efectul de dizolvare.
Ceaiul cu mentă, ghimbir, lămâie şi piper Cayenne
Toate aceste ingrediente, enumerate mai sus, sunt super pentru digestie şi pentru sănătatea întregului organism. Ghimbirul acţionează ca un antibacterian natural şi linişteşte sistemul digestiv. Mărunţeşte o bucăţică mică de ghimbir şi adaug-o în ceai, adaugă lămâie şi piper, care ajută la intensificarea activităţii metabolismului. Aşteaptă ca ceaiul să se răcească înainte să storci lămâie şi să presari ceva piper în el.
Doar apă
Apa este ajutorul natural al sistemului digestiv. Ea este nelipsită din nicio celulă a corpului tău. O celulă e incapabilă să funcţioneze fără apă. Fibra ajută şi mai mult la reglarea digestiei, dar se bazează pe apă să-şi facă datoria. Fără apă, fibrele ar încetini tranzitul intestinal. Bea cel puţin 6 pahare de apă pe zi şi cel puţin 8 dacă eşti bărbat.
