Cum te afectează statul pe scaun prelungit

Ne-am obişnuit să petrecem ore în şir la birou, pe scaun şi să refuzăm plimbările pe jos în drum spre casă. Din comoditate şi oboseală, există persoane care preferă să stea jos chiar şi în mijloacele de transport, fără să realizeze cât de rău le poate face acest lucru pentru sănătate. Dacă te numeri printre acestea, află cât de serios îţi afectează sănătatea sedentarismul.

Te îngraşă mai repede

Cu cât vei sta mai mult pe scaun, cu atât vei fi mai predispusă să acumulezi kilograme în plus. De aceea, e important să te ridici la fiecare jumătate de oră şi să încerci măcar să faci o scurtă plimbare de câteva minute, care să îţi pună în mişcare musculatura picioarelor.

Eşti predispusă depresiei

Ai observant că atunci când petreci ore în şir pe scaun, fără să te mai ridici, ai o stare tensionantă şi te întristezi mult mai repede? Acest lucru este cauzat tot de lipsa mişcării şi de faptul că activitatea repetitivă, aceea de a sta într-un loc, te oboseşte psihic. E important să îţi distragi atenţia şi cu alte lucruri în afară de muncă şi să încerci să te relaxezi. Altfel, acest obicei nociv te va indispune tot mai mult pe zi ce trece.

Apar problemele la coloană

Statul prelungit pe scaun într-o poziţie vicioasă poate afecta serios coloana. Dacă acum eşti complet sănătoasă, în timp vei observa cum coloana va fi mai sensibilă la mişcări bruşte, durerile de spate vor fi din ce în ce mai frecvente, iar afecţiunile tot mai grave. Printre acestea se numără discopatia lombară, scolioza şi hernia de disc.

Creşte riscul morţii premature

Ultimele studii au arătat că dacă eşti adepta unui stil de viaţă sedentar, vei avea un risc crescut de deces prematur. Pentru a preveni acest lucru, încearcă să fii cât mai activă pe durata fiecărei zile, să faci mişcare şi să adopţi un stil de viaţă sănătos.