De ce te dor umerii. Cauzele afecţiunii şi cum să o combaţi
Umerii sunt o articulaţie complexă, mobilă, alcătuită din oase, ligamente şi tendoane. Traumatismele, dar nu numai, pot duce la apariţia durerii. Sunt foarte mulţi oameni care se confruntă cu durere de umeri, iar principala cauză este postura incorectă. Iată de ce te dor umerii.
De ce te dor umerii - Cauzele durerii de umeri
Dacă şi tu te întrebi de ce te dor umerii, e bine să ştii că postura incorectă poate cauza un dezechilibru muscular al forţei şi tensiunii, care se întinde şi care cauzează presiune, provocând apariţia inflamaţiei şi, implicit, a durerii.
Oamenii care stau mult timp pe scaun sau în picioare suferă de dureri de umeri, dar şi cei care duc în spate rucsace grele, pe care le pun numai pe o parte (este pusă mult mai multă presiune numai pe partea dreaptă/stângă a umărului).
Chiar şi statul la volan sau pe canapea poate provoca o durere supărătoare de umăr sau gât. În plus, cel care amplifică durerea este stresul. Dacă şi tu suferi de dureri de umeri, este important să adopţi o poziţie corectă, stând dreaptă, pentru a nu mai pune presiune asupra umerilor.
De asemenea, de multe ori în umăr se manifestă dureri cu origini în alte organe ca inima (infarct miocardic), pancreas (umărul stâng), afecţiuni ale colecistului (umărul drept).
Cum poţi combate durerea de umeri
Dacă vorbim despre de ce te dor umerii şi despre soluţiile existente, cel mai bun lucru pe care-l poţi face este să începi un atrenament fizic. Sportul este foarte eficient în acest caz. Alergatul, înotul, exerciţiile care solicită muşchii corpului sunt foarte bune, ameliorând durerea. Este foarte importantă mişcarea.
În plus, masajul este un alt tratament alternativ, foarte eficient pentru combaterea durerii de umeri şi gât sau spate. Prin masaj sunt detensionaţi muşchii, iar stresul este redus. În funcţie de intensitatea durerii, apelează la un masaj.
De ce te dor umerii - Alte modalităţi prin care poţi combate durerea de umeri (uşoară) sunt:
- Un duş cu apă caldă, nu fierbinte. Apa caldă ajută muşchii să se relaxeze.
- Suplimente cu magneziu. Dezechilibrele alimentare pot provoca carenţe de vitamine şo minerale. Magneziul este cel mai important mineral pentru muşchi şi nervi, ceea ce înseamnă că lipsa lui în organism poate cauza durere de umeri şi de spate. Alimentele care conţin magneziu sunt: spanac, nuci, migdale, fasole, soia, avocado şi banane.
Credit foto: www.prima.co.uk