Alimentele sănătoase pe care le-ai consumat greşit până acum!

1 83278 original jpg jpeg

Statisticile arată că în ultimii 30 de ani riscul obezităţii s-a dublat printre adulţi şi s-a triplat în cazul copiilor. Deşi oamenii au început să fie din ce în ce mai preocupaţi de alimentaţie, există câteva produse sănătoase, pe care aproape toată lumea le consumă greşit. Iată cum trebuie să le prepari pentru a-şi păstra calităţile şi pentru a te bucura de ele din plin.

Carnea consumată seara îngreunează digestia şi duce la un somn agitat.

Cartofii conţin potasiu, fier, fostfor şi vitamina C, însă toate acestea sunt se găsesc în coajă, de aceea ar fi bine să nu o îndepărtaţi în cazul cartofilor noi. Atenţie, dacă sunt verzi, cel mai probabil solanina, o substanţă toxică, s-a stocat în coajă. În acest caz, ar fi bine să îi curăţaţi.

image

Consumaţi

cu tot cu coajă. Este plin de fibre şi antioxidanţi.

Morcovii fierţi conţin betacaroten şi luteină, care îmbunătăţesc vederea şi menţin pielea tânără. Corpul le va absorbi de 5 ori mai bine dacă morcovii sunt gătiţi.

image

Vânătă . Concentraţia de potasiu creşte atunci când este pregătită pe grătar sau la cuptor, în timp ce cantitatea de nitraţi şi nitriţi scade.

Lasaţi usturoiul timp de 5-10 minute, înainte de a-l adăuga în mâncare. Aşa vă veţi bucura mai mult de savoarea şi proprietăţile lui.

Atunci când sunt gătite, roşiile pierd din vitamina C, însă creşte conţinutul de licopen, compusul ce dă tomatelor culoarea roşie caracteristică, care este un puternic antioxidant.

image

Sursă: brightside.com



Recente

Katherine Hepburn jpg
Shania Twain, abuz sexual  sursa   Shutterstock jpg
Cea mai in varsta castigatoare a unui premiu Grammy  Sursa imagine Instagram angelaalvarez1927 jpg
Meghan Markle si Printul Harry jpeg
Printul Harry jpg
Paradoxul zilei de nastere  Sursa imagine shutterstock 150755498 jpg
kim kardashian  sursa   Instagram jpg
Cele mai ciudate obiceiuri alimentare ale celebritatilor  Sursa imagine Instagram  wearedavid mia jpg
Oprah Winfrey, Tom Cruise nunta  sursa   Shutterstock jpg
Vedete care au devenit mame in 2022 jpg
meghan markle, cățeii ducesei  sursa   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez și Ben Affleck (2) jpg
Kylie Jenner jpg
Wednesday  jpeg
vedete care au înșelat cu bona copiilor  sursa   Shutterstock jpg
Vedete care s au căsătorit de două ori cu același partener  jpg
central nucleara Cernobil  sursa   Shutterstock jpg
Semne neobisnuite ca esti insarcinata  Sursa imagine Pixabay jpg
Cadouri nepotrivite pentru Sărbătorile de Iarnă jpg
Printul John 4 jpeg