Ce este bine să faci pe timp de caniculă. Reguli de aur de la specialişti

Ce este bine să faci pe timp de caniculă  Reguli de aur de la specialişti jpeg

Un nou val de caniculă ar putea lovi Europa săptămana viitoare. Timp de trei zile, va fi caniculă în România! Temperaturile vor ajunge la 35 de grade Celsius, însă temperaturile resimţite ar putea depăşi pragul de 40 de grade, în anumite zone.

Fenomenele meteo extreme s-au înmulţit în ultima vreme. La sfârşitul săptămânii trecute, mai multe ţări din Europa au fost devastate de furtuni puternice, iar acum revine canicula. 

Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00 în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate.

Citeşte şi: Trucuri pentru răcoare în casă pe timp de vară

În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 — 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute. 

Medicii sfătuiesc să se consume în această perioadă fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

Totodată, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Medicii mai recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale şi să se evite consumul alimentelor uşor perisabile.

"Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc) şi aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită", spun medicii.



Recente

Jennifer Garner  foto   Shutterstock jpg
Gisele Bündchen  foto   Instagram jpg
copil cu cățel  foto   Shutterstock jpg
Adele  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2350240975 jpg
atelier 3 jpg
Shirley MacLaine  foto   Shutterstock jpg
celine dion  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2340695877 jpg
WhatsApp Image 2024 10 22 at 14 28 59 jpeg
Michelle Visage  foto   Shutterstock jpg
David Beckham, Victoria Beckham  foto   Shuuterstock, Instagram jpg
shutterstock 1442475113 jpg
5 nicole kidman shutterstock 1038854833 jpg jpeg
3 zodii ai caror nativi isi gasesc scopul in viata pe 22 octombrie  Sursa foto shutterstock 2325199857 jpg
Ducesa de Argyle, Ducesa de Rutland jpg
Eva Mendes  sursa   Shutterstock jpg
422084653 967484971406469 662969920043316211 n jpg
shutterstock 475653883 jpg
Pamela Anderson  foto   Shutterstock jpg