Ce este bine să faci pe timp de caniculă. Reguli de aur de la specialişti

Ce este bine să faci pe timp de caniculă  Reguli de aur de la specialişti jpeg

Un nou val de caniculă ar putea lovi Europa săptămana viitoare. Timp de trei zile, va fi caniculă în România! Temperaturile vor ajunge la 35 de grade Celsius, însă temperaturile resimţite ar putea depăşi pragul de 40 de grade, în anumite zone.

Fenomenele meteo extreme s-au înmulţit în ultima vreme. La sfârşitul săptămânii trecute, mai multe ţări din Europa au fost devastate de furtuni puternice, iar acum revine canicula. 

Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00 în această perioadă cu temperaturi foarte ridicate.

Citeşte şi: Trucuri pentru răcoare în casă pe timp de vară

În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 — 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 — 20 de minute. 

Medicii sfătuiesc să se consume în această perioadă fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii), deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.

Totodată, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Medicii mai recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale şi să se evite consumul alimentelor uşor perisabile.

"Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc) şi aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le, în mod regulat, lichide, chiar dacă nu vi le solicită", spun medicii.



Recente

Jennifer Lopez jpg
Kate Middleton jpg
Hillary Clinton FOTO Profimedia jpg
Nostradamus a prezis că în 2013 va începe al Treilea Război Mondial jpeg
4x5 Mainstage UNTOLD 2024 jpg
Kim Kardashian jpg
influencer  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian în lenjerie intimă  foto   Instagram jpg
turbulență jpg
Serena Williams  foto   Shutterstock jpg
Nicki Minaj  jpg
Sharon Stone jpg
AD 4nXfs3LB6wCUzZe0QGfm 2E 0loKYvfmcgKRRZdJY7mYQ0V3HM1YwPuJY4OvwLSBL 1NnRCp wuv1ali9JRQ65WltiomaWRbWtMhfIxhqDgCvrmza4tOmhL91H203pYWobZYsep31 jrOgGqp5D1yvfaf2hLA
cel mai bogat model din lume jpg
Kevin Bacon jpg
Celebra creatoare de modă Coco Chanel a încetat din viață în 1971 jpeg
Maimuța Proboscis jpg
Jake Gyllenhaal   jpeg
Justin Bieber jpg
Debbie Harry  Instagram jpg