Diferenţele dintre ciocolata sănătoasă şi cea nesănătoasă. Tu le ştii?

1 84390 original jpg jpeg

Ciocolata este desertul preferat al românilor, dar şi ingredientul principal al unor deserturi rafinate. Iar beneficiile sale asupra sănătăţii sunt deja binecunoscute. Dar cum ştii că ciocolata pe care o consumi face parte din catgoria celor sănătoase?

Ciocolata neagră, care conţine 70-80% cacao, oferă rezultate foarte bune în ceea ce priveşte concentrarea. În urma unui studiu, cercetătorii de la Universitatea Carolina de Nord au ajuns la concluzia că ciocolata neagră mâncată în timpul zilei creşte nivelul de concentrare.

Cercetătorii de la Universitatea de stat din Wayne au descoperit că ciocolata are asupra muşchilor efecte asemănătoare cu exerciţiile fizice: împiedică îmbătrânirea ţesutului muscular. 

Deşi pare surprinzător,  cercetătorii spun că ciocolata, în cantităţi moderate, te ajută să slăbeşti. Studiul a fost realizat la Universitatea din California arată că voluntarii care consumau ciocolată frecvent aveau un indice de masa corporală mai mic decât cei care nu mâncau ciocolată. 

Citeşte şi: Secrete de... ciocolată

Totodată, o cană de ciocolată caldă pe zi ar ajuta la reducerea efectelor anumitor boli, cum ar fi diabetul. Însă nu este de ajuns să adaugi cacao într-o cană cu lapte, trebuie să ştii ce ingrediente să alegi.

image

Iată ce trebuie să iei în considerare atunci când alegi şi mănânci ciocolată. Dacă vrei să profiţi de beneficiile ei, ţine cont de aceste sfaturi: 

Aşa da: alege o ciocolată neagră ce conţine cel puţin 70% cacao pentru a te asigura că beneficiezi de un conţinut ridcat de flavonoizi.

: limitează-te la a consuma câte o pătrăţică de ciocolată pe zi după-amiaza sau ca un mini-desert seara.

Citeşte şi: 5 mituri demontate despre ciocolată

: amestecă lapte degresat cu cacao naturală şi fă o băutură cremoasă fără zahăr. 

image

Aşa nu: a alege orice fel de ciocolată de pe raft. O ciocolată cu lapte ce nu are un conţinut ridicat de cacao este bogată în lapte şi zahăr. Dacă acestea sunt primele două lucruri menţionate pe lista de ingrediente, înseamnă că ciocolata este una nesănătoasă.

Sursa: oprah.com



Recente

Cadouri nepotrivite pentru Sărbătorile de Iarnă jpg
Printul John 4 jpeg
Cristina Mihaela Dorobantu (4) jpg
Filme care au distrus casnicii la Hollywood  Sursa imagine shutterstock 2158102771 jpg
Sylvester Stallone, fiul autist  sursa   Shutterstock jpg
shutterstock 167894822 jpg
gripa cămilei, cupa mondială la fotbal  sursa   Shutterstock jpg
Ce se intampla cu rochiile celebritatilor dupa marile evenimente  Sursa imagine shutterstock 288368573 jpg
A aparut cea mai nouă editie a revistei Click! pentru femei jpeg
Meg Wynn Owen, actriță jefuită  sursa   The Duellists jpg
Mariah Carey  jpeg
Nicole Kidman  sursa   Shutterstock jpg
Steve Martin  sursa   Shutterstock jpg
Oprah Winfrey  jpg
Nume de copii inspirate din seriale  Sursa imagine Pixabay jpg
3 zodii carora le merge de minune in plan personal pana pe 27 noiembrie  Sursa imagine Pixabay jpg
315521374 433605862308075 4277944834134736587 n jpg
Regalitati jpg
Eddie Murphy, Whitney Houston, telefon în ziua nunții 1  foto   Shutterstock jpg
Charlie Chaplin jpeg