Alimente interzise în acnee. 4 mâncăruri de care să nu te atingi
Atunci când observi apariţia coşurilor este foarte important, ca, pe lângă o igienă riguroasă, să eviţi consumul câtorva alimente. Iată care sunt acele alimente interzise în acnee.
Specialiştii au realizat o serie de studii pentru a identifica ce anume cauzează apariţia acneei,dar rezultatele sunt oarecum neclare. Consensul pare să fie că nu există alimente comune care să aibă acelaşi efect asupra fiecărei persoane în parte. De exemplu,ciocolata poate provoca erupţii la o persoană,iar brânza poate declanşa acnee la o alta. Deşi fiecare dintre noi răspundem diferit la anumite tipuri de alimente,există unele despre care se ştie sigur că pot declanşa apariţia acneei.
Alimente interzise în acnee - Iată ce alimente să eviţi!
1. Alimente interzise în acnee - Ciocolata– evită să consumi ciocolată în cantităţi foarte mari,dacă vrei să nu te confrunţi cu o erupţie acneică sau chiar cu agravarea acneei. Şi asta pentru că produsele care conţin cafeină cresc nivelul hormonilor de stres,stimulând glandele sebacee să producă mai mult sebum. În schimb,poţi mânca ciocolată neagră,dar în cantităţi mici.
Alimentele condimentate – condimentele picante,cum sunt piperul,ardeiul iute şi chili,accentuează acneea. Prin urmare,renunţă la acestea şi condimentează-ţi preparatele culinare cu verdeţuri (rozmarin,mentă,pătrunjel).
Citeşte şi:
Scapă de acnee cu aceste soluţii naturale!
Ce trebuie să-ţi întrebi dermatologul dacă ai acnee
2. Brânza– Specialiştii recomandă evitarea,pe cât posibul,a consumului de produse lactate:lapte,brânză şi îngheţată,deoarece cresc secreţia de sebum.
De ce nu sunt bune pastele şi pizza
3. Alimente interzise în acnee - Pizza şi paste– renunţă la aceste alimente pentru că au un indice glicemic ridicat care pot să favorizeze apariţia acneei sau să o agraveze atunci când ea există. Din aceeaşi categorie mai fac parte şi cartofii prăjiţi,popcornul şi băuturile carbogazoase.
4. Alimente procesate- consumă cu moderaţie şuncă presată,salamuri şi chipsuri,deoarece aceste produse accentuează acneea. În acestea se găsesc ingrediente nocive care ajung să fie procesate de ficat. Pentru că este invadat de toxine,ficatul nu mai poate funcţiona aşa cum trebuie,provocând erupţii la nivelul pielii.
Alimente interzise în acnee - elimină mâncărurile grase
Dacă te confruntaţi cu o erupţie acneică,încearcă să elimini una sau două dintre aceste alimente la un moment dat (renunţă la lactate timp de o săptămână,apoi la alimentele grase în următoarea săptămână) pentru a vedea dacă eliminarea acestor te ajută să-ţi păstrezi pielea curată.
