Cele mai bune sfaturi pentru îngrijirea corpului vara

Lunile de vară sunt cu temperaturi ridicate, nelinişte şi oboseală excesivă, iar aerul din jur este fierbinte şi plin de microbi, comparativ cu lunile de iarnă. În plus, vara este perioada în care trebuie să acordăm o atenţie sporită îngrijirii pielii, părului, corpului.

Cele mai bune sfaturi pentru îngrijirea corpului vara:Aplică protecţie solară

Oricât de mult ai încerca,nu te poţi feri de razele soarelui. Chiar şi expunerea o singură oră poate fi foarte dăunătoare. Arderea este inevitabilă şi razele de soare pot avea un efect negativ asupra

. Aşadar,primul sfat se referă la aplicarea în mod regulat a loţiunii de protecţie solară.

Aceasta este o necesitate şi nu trebuie evitată. În plus,loţiunea trebuie să aibă cel puţin 30 SFP. Aplică loţiunea cu 15-30 de minute înainte de a ieşi afară şi din nou câteva ore mai târziu. Totodată,este cea care ne protejează de arsurile solare,şi nu uita să aplici şi pe buze,şi pe pleoape.

Hidratează-te

Bea cât de multă apă poţi. Apa este cheia pentru o vară confortabilă. Bea cel puţin 15-20 de pahare de apă în fiecare zi. Nu există un aport mai bun decât aportul de apă pentru corpul nostru. Apa este cea care controlează problemele pielii,ne menţine hidratate şi ajută la buna funcţionare a creierului. Totodată,este cea care menţine sănătos şi catifelat părul. În plus,nu există nicio alternativă pentru apă.

Igiena corpului

Lunile de var sunt cu şi despre apă. Aici mă refer la faptul că trebuie să te speli de 2 ori pe zi,iar părul la 2-3 zile,sau după cum este necesar. În plus,înotul în apă accelerează procesul de bronzare,de aceea,este important să te speli înainte şi după ce ai intrat în piscină. Trebuie să te speli pe faţă de 2-3 ori pe zi cu apă rece şi să foloseşti produse de curăţare a feţei,pentru a menţine pielea hidratată.

Poartă haine şi accesorii potrivite

Încearcă să eviţi expunerea la soare cât mai mult posibil între orele 11 şi 16,pentru că razele soarelui sunt puternice în acest timp. Foloseşte ochelari de soare,pălărie şi alte accesorii pentru a te proteja. Pălăria este perfectă pentru a proteja capul,fruntea şi ochii. Este cea care oferă cea mai multă protecţie. În acelaşi timp,alege să îmbraci hainemai largi.

 Nu exagera cu parfumul şi produsele de îngrijire  

Chiar dacă pare reconfortant,cel mai bine este să eviţi aplicarea parfumului,deoarece are tendinţa de a păta pielea,şi în plus,nu reacţionează bine sub soare. Totodată,evită produsele care fac pielea uleioasă. În schimb,alege-le pe cele care sunt pe bază de apă.

Mănâncă fructe

Vara găseşti în pieţe foarte multe fructe. Această varietate de fructe te ajută să te menţii,deoarece prin consum oferi corpului antioxidanţi şi menţin pielea hidratată. În plus,substanţele nutritive pe care le conţin sunt extraordinar de bune pentru corp. Include în dieta ta fructe precum căpşuni,mango,banane şi fructe de pădure.