Nucile braziliene încetinesc îmbătrânirea pielii

Aroma, gustul delicios şi distinctiv al nucilor braziliene este greu de învins, mai ales dacă ştii cât sunt de sănătoase pentru tine. În plus, aceste nuci au început să se regăsească pe lista gustărilor preferate ale multor oameni.

50 de grame de nuci braziliene conţin aproximativ 185 de calorii,2 gr de fibre,4 de proteine şi 3 de carbohidraţi. Dar adevărata putere a acestora constă în cele 19 grame de grăsimi nesaturate sănătoase şi concentraţia mare de minerale,vitamine şi antioxidanţi,în care se găsesc cel mai mult seleniu şi care este un puternic mineral.

Beneficiile sănătoase ale nucilor braziliene:

Aceste nuci sunt o sursă de substanţe nutritive şi minerale,fiind cele care le fac foarte sănătoase. În plus,sunt folosite pentru a echilibra dieta,sau ca o alternativă pentru a-i oferi organismului substanţele nutritive de care are nevoie.Totodată,au beneficii asupra inimii deoarece conţin acizi graşi omega 3 şi 7 şi acid oleic,care sunt buni pentru colesterol. În plus,joacă un rol cheie în reducerea acizilor graşi omega 6 din organism,care sunt responsabili de dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Ajută pielea şi previn apariţia acneei

Substanţele nutritive din nucile de Brazilia sunt foarte bune pentru piele. Seleniul pe care-l conţin ajută la oferirea de strălucire pielii,în timp ce stimulează producţia de elastină care previne îmbătrânirea prematură. În plus,lucrul cel mai important este că stimulează activitatea glutationului. Acesta este un puternic antioxidant care ţine la distanţă radicalii liberi care sunt asociaţi cu dezvoltarea cancerului de piele.

Totodată,din cauza nivelului ridicat de zinc găsit în aceste nuci,sunt benefice pentru combaterea efectelor şi prevenirea acneei. Beneficiile antioxidante pot fi deduse prin consumarea nucilor sau folosirea uleiului extras din acestea.

Tratează deficienţa de seleniu

Deficienţa de seleniu este asociată adesea cu bolile de inimă,astm,anxietate,depresie,dar şi artrită reumatoidă. De aceea,persoanele care nu au suficient seleniu,pot include în dieta zilnică nucile braziliene,ca un supliment. În plus,o singură nucă oferă 160 % din doza zilnică recomandată.