Vitamine pentru un păr sănătos
Părul tău şi-a pierdut din strălucire, îţi cade sau ai vârfurile despicate? Lipsa de vitamine poate fi cauza acestor probleme. Află care sunt simptomele părului nesănătos şi necesari pentru o creştere sănătoasă a podoabei capilare!
Fragilitate,vârfuri despicate
Absenţa vitaminei A din organism este cauza părului uscat şi a firului subţire. Lipsa vitaminei B se manifestă prin excesul de sebum care produce îngrăşarea părului.
În cazul în care podoaba capilară îţi creşte greu,înseamnă că ai un deficit de vitaminele B1 şi B12.
Lipsa vitaminelor B2 şi B8 provoacă căderea părului şi dezvoltarea cheliei,iar absenţa vitaminei B9 duce la apariţia firelor albe.
Vitamine esenţiale
Vitamina A îmbunătăţeşte structura firului,iar părul devine moale şi uşor de aranjat. Vitamina B contribuie la reglarea nivelului de sebum,astfel că părul va avea un aspect mai curat,iar vitamina C îl întăreşte. Complexul de vitamina E normalizează circulaţia sângelui de la nivelul scalpului,astfel părul tău va fi mai strălucitor.
Alimentele în care se găsesc vitaminele
Dacă vrei să-ţi suplineşti aportul de vitamina A,mănâncă ficat de peşte,gălbenuş de ou,unt,cătină,morcovi şi caise.
În cazul în care organismul tău are o lipsă de vitamina B,consumă cereale de orice fel.
Vitamina C se găseşte în citrice,afine,trandafir sălbatic,varză şi ardei gras.
Deficienţa de vitamina E paote fi completată prin consumul de nuci,ulei şi seminţe de floarea soareului.
Citeşte şi:
