Caisele, remediul excelent împotriva constipaţiei

1 75774 original jpg jpeg

Caisele sunt fructe mici, dar ele conţin surse importante de substanţe nutritive. Aşadar, nu lăsa dimensiunea lor să te păcălească. Bucură-te de gustul acestor fructe de vară şi organismul te va răsplăti printr-o sănătate de fier.

Caisele sunt surse bogate de antioxidanţi

Avem nevoie de antioxidanţi pentru a ne proteja organismul de daunele provocate de radicalii liberi. Experţii în sănătate consideră că radicalii liberi sunt cei care provoacă cancerul, bolile de inimă şi alte afecţiuni. În acest caz, cele mai bune sunt caisele foarte coapte.

Previn cancerul de colon

Potrivit mai multor studii, caisele previn cancerul de colon pentru că substanţele nutritive care se găsesc în fructe ajută la autodistrugerea celulelor maligne.

Protejează vederea mai bine decât morcovul

Caisele ajută globul ocular să se menţină sănătos. Aceste fructe de vară sunt sursă bogată de carotenoide (vitamina A) şi alte substanţe nutritive care protejează ochii de daune. Potrivit unui studiu, oamenii care au mâncat zilnic câte 3 caise proaspete, au redus riscul afecţiunii oculare  - degenerescenţa maculară – care poate apărea odată cu înaintarea în vârstă.

Previne constipaţia şi alte tulburări ale sistemului digestiv

Caisele conţin o cantitate mare de fibre, fie că sunt proaspete sau uscate. Două caise proaspete au 10% din cantitatea zilnică de fibră necesară şi două uscate 12%.

Previn afecţiunile cardiovasculare

Caisele sunt bogate în antioxidanţi, inclusiv antioxidanţi polifenolici precum flavonoidele. S-a constatat că, atunci când dieta este pe bază de flavonoide şi alte tipuri de polifenoli, există o scădere a riscului de afecţiuni cardiovasculare.

Informaţii nutritive

-    o ceaşcă de caise proaspete are aproximativ 74 de calorii.

-    100 grame de caise uscate oferă o cantitate mare de betacaroten, care furnizează 20% din necesarul zilnic de vitamina A. Dar nu uita că aceste fructe au peste 40% zahăr.

-    caisele sunt sursă importantă de vitaminele A şi C, potasiu şi fibre dietetice.

:



Recente

produse machiaj ruj mascara fond de ten jpg
geamuri jpg
gătit online  foto   Shutterstock jpg
retinol crema hidratanta de fata (1) jpg
166d3894 a416 cdfa 44c9 b913f555bdf1 jpg
ok baie amenajata cu cada jpg
ten frumos  foto   Shutterstock jpg
cremă de plajă  foto   Shutterstock jpg
Prajitura cu zmeura, caramel si migdale  Sursa foto shutterstock 222868774 jpg
Aurul verde contine colagen si previne caderea parului  Sursa foto shutterstock 156425315 jpg
Ghid de calatorie cu copiii  Sursa foto shutterstock 622990619 jpg
Painici cu usturoi  Sursa foto shutterstock 85029145 jpg
carente jpg
Alimente inghetate jpg
clickpentrufemei (1) jpg
Tarta de vara  Sursa foto shutterstock 2021914094 jpg
stres jpg
constipație jpg
Alimentele ultraprocesate jpg
Floarea de hartie este si remediu naturist  Sursa foto Pixabay jpg