Chifteluţe cu legume

1 74599 original jpg jpeg

Legumele verzi se numără printre cele mai apreciate de nutriţionişti, datorită numărului mare de vitamine şi antioxidanţi, ce contribuie la sănătateaorganismului. Încearcă şi tu o reţetă delicioasă de chifteluţe, cu multă verdeaţă.

Ai nevoie de

2 morcovi

4 cartofi

2 cepe

1 ou

2 felii de pâine

5 linguri pesmet

1 căpăţână usturoi

1 legătură pătrunjel

1 legătură mărar

sare

piper

Preparare

Cureţi morcovii,ceapa şi cartofii şi îi tai mărunt. Zdrobeşti usturoiul şi îl pui în blender împreună cu pâinea şi verdeaţa. Adaugi legumele,3 linguri de pesmet şi oul bătut. Presari sare şi piper,după gust,mixezi compoziţia,apoi o dai la frigider o oră.

Formezi chiftele,le dai prin pesmetul rămas şi le aşezi într-o tavă tapetată. Le coci pe ambele părţi 20 de minute. Le serveşti alături de cartofi ţărăneşti,cu ceapă roşie şi salată verde.

Foto:Profimedia



Recente

Biscuiti cu migdale  Sursa foto shutterstock 397045621 jpg
clickpentrufemei ro (16) jpg
Exercitii pentru mobilitate  Sursa foto shutterstock 2503715157 jpg
shutterstock 2389084967 jpg
Biscuiti cu cafea  Sursa foto shutterstock 123816595 jpg
shutterstock 2003468705 jpg
shutterstock 1150416335 jpg
femeie  foto   Shutterstock jpg
Pilaf de vinete  Sursa foto shutterstock 1533460418 jpg
shutterstock 2322448153 jpg
Greseala in etapa de demacheriere  Sursa foto shutterstock 1670788486 jpg
shutterstock 2505655825 jpg
Fursecuri cu gem de caise  Sursa foto shutterstock 2183724259 jpg
vârste  foto   Shutterstock jpg
gastro final jpg
De cate ori e indicat sa mananci pe zi  Sursa foto shutterstock 2313839567 jpg
shutterstock 2523212311 jpg
Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg