Iaurtul te menţine frumoasă şi sănătoasă
Ştiai că iaurtul te ajută să te menţii suplă şi să fii mereu în formă? De aceea, este indicat să nu-ţi lipsească în nicio zi din alimentaţie.
Iaurtul are puterea de a te scăpa de „colăceii” de pe burtă,care pe lângă faptul că sunt inestetici,îţi pot provoca şi anumite boli. Poate fi vorba de afecţiuni ale inimii sau chiar de diabet.
De aceea,pentru a scăpa de stratul de grăsime inestetică de pe burtă,este indicat să consumi în fiecare zi câte trei porţii de iaurt degresat,a câte 100 de grame fiecare. Mâncat în acest fel,iaurtul îţi va tăia din pofta de mâncare,căci are un conţinut bogat de calciu,de fosfor,de vitamina B,cât şi de proteine.
Şi supa te menţine suplă! Aşadar,ca să ai o piele suplă,lipsită de celulită,află că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniu tău.
Un studiu a arătat că personaele care mânâncă un bol de supă înainte de mesele principale,nu au nicio problemă cu silueta.
Cele mai indicate sunt supele de legume (de varză,de roşii,de conopidă sau de morcov). Un bol de supă are numai 45 de calorii. Poţi consuma acest fel de mâncare atât la prânz,cât şi seara.
