10 sfaturi dacă vrei să te laşi de fumat. Pune-le în practică şi vei scăpa mai uşor de ţigări
Fumătorii ştiu cel mai bine cât de dificilă este să se lase de ţigări. Însă avantajele pentru sănătate, pe termen scurt şi mediu, merită tot efortul!
Imediat după renunţarea la fumat, apare aşa-numitul sevraj nicotinic, care include o serie de simptome de ordin fizic şi psihic. În principal, acestea sunt puse pe seama scăderii nivelului nicotinei din sânge. Astfel, apar dureri de cap, creşterea poftei de mâncare, tremur, transpiraţii, anxietate sau furie.
Pentru multe persoane, renunţarea la fumat este o misiune destul de grea. Acest lucru are legătură cu dependenţa de nicotină, care induce modificări comportamentale şi psihologice.
