Cauze pentru care nu scapi de burtă

Un abdomen plat este visul oricărei femei, dar grăsimea de pe burtă este cea care le împiedică să-şi atingă obiectivul. Chiar dacă se practică exerciţii speciale pentru abdomen, se ţine dietă şi se beau numai sucuri naturale, există câteva motive pentru care nu reuşesc să scape de burtă.

Alimentaţia este săracă în grăsimi

Principalul motiv pentru care nu reuşeşti să slăbeşti în zona abdominală poate fi dieta mult prea scăzută în grăsimi. Indiferent de alimentaţia pe care o avem, este necesar să consumăm acizi graşi mononesaturaţi pentru a elimina grăsimea abdominală. Pentru rezultate mai bune, include uleiul de măsline, migdalele, avocado şi alte produse care conţin grăsimi bune în dietă.

Te-ai confruntat cu depresia

Depresia poate fi, de asemenea, un alt motiv pentru care nu reuşeşti să elimini grăsimea abdominală. Persoanele care suferă de depresie evită activitatea fizică şi, de asemenea, adoptă obiceiuri alimentare nesănătoase. Pentru a preveni depresia sau anxietatea, practică sport şi adoptă un regim alimentar sănătos. Exerciţiul îmbunătăţeşte nivelurile unei substanţe chimice din creier care stimulează metabolismul şi, implicit, creşte numărul de calorii arse.

Mănânci alimente procesate

Dacă mănânci alimente procesate, cum sunt chips-urile şi băuturile carbogazoase, acesta poate fi motivul pentru care nu reuşeşti să scapi de burtă. Toate aceste produse alimentare conţin zaharuri (îndulcitori) şi carbohidraţi simpli care duc la creşterea nivelului de zahăr din sânge. Valorile ridicate ale glicemiei declanşează un hormon care duce la depozitarea grăsimilor.

Nu dormi suficient

Dacă nu dormi suficient, acesta poate fi unul dintre motivele pentru care nu reuşeşti să slăbeşti în zona abdominală. Recomandate sunt 8 ore de somn, iar atunci când cineva nu doarme suficient, are un stil de viaţă foarte activ şi nici nu practică sport, riscul să ia în greutate este foarte mare.

Lipseşte motivaţia

Dacă nu îţi doreşti cu adevărat să slăbeşti, atunci este posibil să nu reuşeşti să pierzi în greutate. Pentru a ajunge la greutatea mult dorită, ar trebui ca dieta ta să nu depăşească cele 2000 de calorii recomandate şi să mănânci alimente bogate în fibre. În plus, antrenamentul fizi este foarte important pentru eliminarea grăsimii de pe burtă.