Test de personalitate. Ce înseamnă empatie și care e nivelul tău de a-i înțelege și susține pe cei dragi
Nu doar exprimarea emoțiilor personale este
importantă în relațiile cu cei din jur, ci și înțelegerea stărilor emoționale
ale acestora. Vezi ce înseamnă empatie și dacă ai această calitate.
Răspunde cu da sau nu la următoarele întrebări, descoperă care este nivelul tău de empatie și cum îți poți îmbunătăți această abilitate:
1. Obișnuiesc să studiez cu atenție fețele oamenilor, pentru a-i înțelege mai bine:
a. Da
b. Nu
2. În general, mă îngrijorez și eu când cei din jur sunt îngrijorați de ceva:
a. Da
b. Nu
3. Mi se pare normal să mă interesez de problemele personale ale colegilor de muncă:
a. Da
b. Nu
4. Pot câștiga rapid încrederea oricărei persoane pe care o întâlnesc:
a. Da
b. Nu
5. Pot să-mi dau seama dacă o să mă înțeleg sau nu cu o persoană de la prima vedere:
a. Da
b. Nu
6. Îmi place să încep conversații cu necunoscuții în mijloacele de transport în comun:
a. Da
b. Nu
7. Mă simt rău când văd în jurul meu oameni supărați sau care plâng:
a. Da
b. Nu
8. Intuiția mea e mai de încredere decât cunoștințele pentru a-i înțelege pe cei din jur:
a. Da
b. Nu
9. Nu îi ofensez pe cei dragi prin ceea ce spun sau prin felul în care mă exprim:
a. Da
b. Nu
10. Familia și prietenii nu îmi spun niciodată că sunt indiferentă la problemele lor:
a. Da
b. Nu
11. Pot să imit cu ușurință expresiile faciale ale interlocutorului și intonația:
a. Da
b. Nu
12. Consider că lacrimile de bucurie sunt firești:
a. Da
b. Nu
13. Am o personalitate creativă (îmi place să scriu, cânt la un instrument etc):
a. Da
b. Nu
Vezi și Gradul de empatie, influenţat de părinţi?
14. Ascult cu interes confesiunile persoanelor pe care abia le-am cunoscut:
a. Da
b. Nu
15. Când prietenii încep să vorbească despre problemele lor, ascult cu atenție:
a. Da
b. Nu
16. Mi-e ușor să înțeleg de ce chestiuni neimportante îi supără așa de tare pe unii oameni:
a. Da
b. Nu
Majoritate DA Ai un nivel înalt de empatie
Ai o mare capacitatea de a empatiza, de a înțelege emoțiile celor din jur, de a-ți face griji pentru ei și de a le oferi ajutorul tău. Adesea, dorința de a ajuta pe altcineva este mult mai mare decât propriile nevoi și dorințe. Ești foarte atentă atunci când comunici ceva, de teamă să nu-ți jignești interlocutorul. Deși empatia este o calitate necesară, ar trebui să ții cont de faptul că, dacă îți faci griji pentru toate problemele omenirii, deci supraempatizezi, acest lucru te poate face excesiv de sensibilă, ceea ce îți poate dăuna pe termen lung, atât la nivel psihic, cât și fizic.
Majoritate NU Ai un nivel redus de empatie
Fie nu observi deloc emoțiile celor din jur, fie, dacă le poți detecta, tinzi să nu te lași influențată de acestea. Îți place să lucrezi mai mult singură și ești mai productivă așa decât într-un colectiv format din multe persoane care își exprimă constant emoțiile. Faptul că nu ții cont de sentimentele celor din jur și consideri de multe ori că aceștia reacționează exagerat în anumite situații nu te ajută să creezi legături sociale puternice. Pentru a-ți dezvolta abilitățile empatice, trebuie să lucrezi la comunicarea cu ceilalți, concentrându-te pe ascultarea interlocutorului și oglindirea emoțiilor acestuia.
@shutterstock