Orgasmul te adoarme mai bine

După o zi lungă, grea, nu prea mai aveţi chef de nimic. Întrebare: cum vă relaxaţi, totuşi? Ce faceţi? Staţi la televizor, vă puneţi un film, sau daţi scroll pe telefon până la infinit? Sexul e probabil ultimul lucru la care vă gândiţi când sunteţi epuizaţi. Ei bine, se pare că sexul e cheia pentru un somn odihnitor. 

460 de adulţi cu vârste cuprinse între 18 şi 70 de ani au participat la un studiu, la care întrebările s-au axat pe calitatea somnului după sex. 64% dintre respondenţi au spus că somnul lor e mult mai adânc dacă fac sex înainte să adoarmă. Orgasmul induce un somn mult mai profund şi te scoate din grijile zilnice. Cercetători într-ale somnului au scos în evidenţă faptul că actul sexual nu doar că te extrage rutinei zilnice obositoare, dar şi telefonului (dacă nu sunteţi ca ăia din caricaturi, care nu-şi scot ochii din telefon nici atunci). În general, sexul e bun pentru că te deconectezi, literalmente de la tot, ca să te reconectezi cu cel de lângă tine – lucru din ce în ce mai rar în zilele noastre.

Oxitocina e sedativul natural al omului

Potrivit cercetătorilor, orgasmul femeii are calitatea de a induce un somn mai bun datorită producţiei crescute de oxitocină, care îmbunătăţeşte considerabil ciclul REM al somnului. La bărbaţi, producţia de oxitocină indusă de orgasm se traduce prin instalarea unui somn mai liniştit.

Înlocuiţi-vă timpul pe care-l petreceţi dând scroll pe telefoane cu momente prelungite de intimitate. Poate că nu e nevoie să fii cercetător pe probleme de somn ca să-ţi dai seama că telefonul strică relaţia nu doar dintre voi di, ci dintre oameni în general. Ştii? În 2014 un studiu făcut de Men’s Health a relevat că 62% dintre femeile britanice îşi verifică telefonul în timpul sexului. Nu râde, că nu-i de râs!

În plus, mai află că lumina ecranului telefonului sau tabletei îţi agită neuronii şi nu te lasă să dormi. De asta e bine ca măcar cu o jumătate de oră înainte de somn să închizi tot ce are ecran şi să te concentrezi pe omul de lângă tine.