Alimente care-ţi afectează starea de spirit

Ştim că există câteva produse alimentare care ne fac să ne simţi mai fericite, dar se pare că sunt şi unele care ne influenţează negativ buna dispoziţie. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că ele nu se potrivesc cu nevoile creierului.

Alimentaţia are un impact semnificativ asupra corpului. Nu este vorba numai de sănătatea fizică, ci şi de starea mentală. Pentru că mulţi oameni nu ştiu acest lucru, iată care sunt alimentele care pot afecta starea de spirit:

Băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase conţin o cantitate mare de zahăr. Acesta este absorbit imediat în sânge, crescând astfel nivelul de energie, cu efect temporar. Rezultatul final este o dispoziţie deprimantă.

Nectar de agave

Nectarul de agave este cunoscut ca o alternativă sănătoasă de îndulcitor la zahăr, pentru că nu afectează zahărul din sânge. Cu toate acestea, consumul excesiv creşte riscul de sindrom metabolic şi instabilitatea stării de spirit. Este recomandat să eviţi să bei băutura ”naturală”.

Alune sărate

Alunele sărate sunt bogate în sodiu şi arome artificiale, ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta. Persoanele care le consumă se simt obosite şi triste. Recomandat este să optezi pentru cele nesărate şi crude sau numai coapte.

Cafea

Cafeaua conţin cafeină şi este legată de anxietate. Nu numai că poate afecta somnul, ci poate provoca coşmaruri – din cauză că prin consul excesiv de cafea creşte nivelul de cortizol din creier. Aşadar, cel mai bine ar fi să bei numai o ceaşcă de cafea, dimineaţa.

Cartofi prăjiţi

Cartofii sunt sursă de carbohidraţi rafinaţi, grăsimi saturate şi conţin o cantitate mare de sare. Îţi oferă un stimul de energie pentru moment, dar după două ore te simţi obosită, lipsită de energie şi simţi că îţi este foarte somn.