Ingredientul din bucătărie care te scapă de constipație. Știai de această metodă?

Când suferi de constipație, remediile la domiciliu te pot ajuta să scapi de disconfort. Ajută creșterea aportului de apă, fibrele, dar și un anumit ingredient, care se poate afla chiar în bucătăria ta! 

Constipația este o afecțiune digestivă, care afectează calitatea vieții și starea generală de bine. Poate provoca dureri abdominale, gaze intestinale și balonare, iar dacă nu este tratată, ar putea cauza complicații, cum sunt fisuri la nivelul anusului sau hemoroizi. 

Citește și acest articol: Constipație în vacanță? Uite ce metode folosesc gastroenterologii în concediu! 

Remedii naturiste contra constipației 

Când suferi de constipație, este esențial să crești aportul de fibre în alimentație, adică să consumi tărâțe de psyllium, ovăz, linte, fasole, năut, pâine integrală, fructe și legume, să crești aportul de apă, să mănânci probiotice, precum murături și  iaurt, să faci mai multă mișcare și să reduci stresul. Complementar acestor măsuri, poți încerca o metodă eficientă, care este recomandată de medicul gastroenterolog. Iată care este aceasta!  

Metoda care te scapă de constipație

Dr. Gowrappala Ramesh, medic gastroenterolog în Texas, spune că sarea Epsom te poate scăpa de constipație, deoarece este dovedit că sulfatul de magneziu din sarea Epsom atrage apa în intestinul gros, ceea ce stimulează mișcările intestinale și înmoaie scaunele. 

Citește și acest articol: Beneficiile mai puțin știute ale magneziului pentru organism 

Recomandarea specialistului în sănătate este să dizolvi 2-4 lingurițe de sare Epsom într-un pahar cu apă și să consumi băutura cu înghițituri mici. Ține cont că lichidul are un gust amar!

Metoda își va face efectul în decurs de 30 de minute până la șase ore, prin urmare în tot acest interval, este bine să bei apă și să faci mai multă mișcare. 

Există contraindicații? 

Medicul spune că sarea Epsom ar trebui să fie folosită doar ocazional pentru constipație și nu pe termen lung, deoarece ar putea provoca dezechilibre electrolitice.

Persoanele cu insuficiență renală, precum și cele care urmează un tratament medicamentos trebuie să ceară sfatul medicului înainte de folosire! Supradozarea sau utilizarea incorectă a sării Epsom poate duce la efecte secundare, precum: diaree severă, crampe abdominale, deshidratare și amețeli. 

Sursă foto: Shutterstock