Fructele uscate, bune pentru copii

Când vine vorba de alimentaţia copilului, părinţii devin mai conştienţi şi mai atenţi. Este normal, deoarece copilul are nevoie de o alimentaţia sănătoasă şi adecvată pentru buna dezvoltare. Unele dintre alimentele care nu trebuie să lipsească sunt fructele uscate, care sunt bune şi sănătoase pentru cei mici.

Iată cât de benefice sunt fructele uscate pentru sănătatea bebeluşului tău:

Previn anemia

Fructele uscate sunt sursă importantă de fier, ceea ce înseamnă că sunt bune pentru sănătatea sângelui. Fierul este o substanţă minerală necesară hemoglobinei, proteina din celulele roşii responsabilă cu transportul oxigenului şi a dioxidului de carbon. Astfel, este prevenită anemia. În afară de asta, fierul întăreşte oasele şi muşchii.

Cresc nivelul de energie

Fructele uscate conţin proteine, fier, fibre, zinc şi alte minerale importante. Fructele uscate sunt foarte importante pentru cei mici. Cu cât copilul va fi mai energic, cu atât va fi mai sănătos. Deci, fructele uscate sunt foarte importante pentru cei mici. Poţi pune fructe uscate chiar şi în iaurt sau lapte.

Previn constipaţia

Datorită proteinelor, fibrelor, zincului şi altor minerale benefice, fructele uscate pot preveni constipaţia. Fibrele sunt cele care au cel mai mare efect pozitiv, împiedicând constipaţia. În plus, aceşti compuşi îmbunătăţesc mişcările intestinale.

Conţin probiotice

Există anumite fructe uscate care conţin probiotice. Acest compus întăreşte şi menţine sănătos sistemul digestiv al copilului, îmbunătăţeşte digestia alimentelor mâncare şi eliberează substanţele nutritive.

După cum putem vedea, fructele uscate pot face parte din alimentaţia copilului tău!

Credit foto: www.webmd.com