De ce e bine să consumi fructe uscate

1 70752 original jpg jpeg

Când mănânci câteva migdale, smochine sau nuci nu îţi alinţi doar papilele gustative, ci ai grijă şi de sănătatea ta. Asta pentru că fructele uscate te ajută să previi şi să ameliorezi anumite afecţiuni.

Pentru un sistem imunitar puternic

Fiindcă sunt o sursă importantă de vitaminele A,C şi complexul B,dar şi de potasiu şi magneziu, fructele uscate sunt un energizant natural excelent pentru organism. Totodată,sunt şi un întăritor al sistemului imunitar. Aşadar,dacă eşti răcită sau dacă ai o infecţie în organism,nu ezita să mănânci câte una-două porţii de fructe uscate,zilnic. Pentru cele mai bune rezultate,poţi alege curmalele,stafidele şi caisele uscate.

De ajutor în combaterea anemiei

Prunele şi caisele uscate,dar şi strugurii uscaţi sunt surse bogate de fier. De aceea pot fi urmate cure cu astfel de fructe de către persoanele care suferă de anemie,afecţiune care are drept cauză deficienţa de fier din organism. Aşadar,dimineaţa,la micul dejun,consumă aproximativ 150 de grame de astfel de fructe,de trei-patru ori pe săptămână.

Dacă ai libidoul scăzut,apelează la strugurii uscaţi. Datorită resveratrolului care se găseşte în coaja acestora,pot ajuta la creşterea dorinţei sexuale.

Previn apariţia osteoporozei

Migdalele şi nucile sunt bogate în calciu,ceea ce le recomandă persoanelor care se confruntă cu astfel de deficienţe în organsim.

Cum osteoporoza este corelată cu un nivel scăzut al acestui mineral în organism,este recomandat consumul de migdale şi de nuci. Sunt recomandate câte 100 de grame de migdale sau de nuci,de trei ori pe săptămână. În 100 de grame de migdale se găsesc 250 de miligrame de calciu.

Remediu împotriva constipaţiei

Prunele uscate au un conţinut ridicat de fibre,care au un rol important în buna funcţionare a colonului. În plus,ele au o şi o concentraţie ridicată de sorbitol,cunoscut drept unul dintre cele mai eficiente laxative naturale.

Le poţi consuma ca atare sau poţi fierbe două-trei prune în 250 de ml de apă şi bei remediul dimineaţa,pe stomacul gol,până se reglează tranzitul intestinal.

Fructele uscate nu sunt recomandate celor care au fluctuaţii ale glicemiei şi persoanelor cu diabet,căci au un conţinut ridicat de zaharuri.



Recente

Planifica ti vacanta de vara din timp jpg
curatenie jpg
Insula Queimada, din Brazilia jpg
foto  jpg
Ce stiluri de design interior sunt in tendinte pentru amenajarea bucatariei jpg
Cum sa ti mentii urechile curate in mod corect  Sursa imagine shutterstock 1689079585 jpg
2 jpg
haine pentru doamnele cu parul carunt jpg
Efectele secundare ale pastilele pentru somn jpg
Regina adâncurilor, scufundări  sursa   Shutterstock jpg
otet jpg
Click! pofta buna jpg
Cele mai bune alimente pentru rinichi  jpg
Maini tinand un pahar cu apa jpeg
haine  jpg
pliculețul de ceai  sursa   Shutterstock jpg
rozacee acid azelaic shutterstock 1498857530 jpg
Cum iti poate afecta consumul de alcool pielea  Sursa imagine Pixabay jpg
raceala, gripa, simptome jpg
Faci asta zilnic fara sa stii ca iti ia ani din viata  Sursa foto Pixabay jpg