Exerciţiile Kegel îţi pot intensifica orgasmul

1 67864 original jpg jpeg

Sunt uşor de executat, indiferent de condiţii, şi se recomandă şi în sarcină, pentru a uşura naşterea. Exerciţiile Kegel au adus rezultate bune şi în tratamentul incontinenţei urinare, iar în ceea ce priveşte viaţa intimă, aceste mişcări pot intensifica şi prelungi orgasmul.

Odată cu trecerea timpului,la femei se poate manifesta slăbirea muşchilor pelvieni. Însă exerciţiile Kegel pot reface tonusul muscular la acest nivel. Totul e să exersezi cât de mult muşchii implicaţi în procesul urinării.

Ca să-ţi dai seama care sunt aceştia,încordează-ţi muşchii,la fel ca în situaţia când încerci să te abţii să urinezi. Apoi contractă vreo cinci secunde şi relaxează,tot aproximativ cinci secunde.

Rezultatele apar,însă în timp,nu peste noapte. Fă aceste exerciţii de două ori a câte cinci minute de exerciţii zilnic. Abia după aproape o lună poţi spune că te bucuri de primele efecte pozitive.

Poţi face exerciţiile şi din poziţia în picioare sau stând pe scaun.

Dacă vrei puţină diversificare,poţi creşte durata de încordare urmată de relaxare de la cinci secunde la zece,apoi la douăzeci şi în final la treizeci de secunde,alternativ.

Ajută la naştere

Unii medici şi nu numai recomandă aceste exerciţii în timpul sarcinii,pentru a contracara modificările din această perioadă,care slăbesc muşchii ce controlează fluxul urinar.

Dacă le efectuezi în timpul sarcinii,timp de câteva luni înainte de naştere,îţi vor pregăti muşchii pelvieni pentru travaliu. De asemenea,reduc riscul de hemoroizi după naştere şi grăbesc vindecarea dacă,de exemplu,s-a produs o ruptură musculară în timpul naşterii/

Gimnastica musculaturii pelviene este un bun remediu când ai nevoie de o îmbunătăţire a tonusului vaginal. Exerciţiile Kegel uşurează reluarea vieţii sexuale după naştere. În plus,acestea pot duce şi la îngustarea vaginului.



Recente

7 motive pentru care nu ai relatia de cuplu visata  Sursa foto shutterstock 1053033374 jpg
Asa faci fata unei respingeri  Sursa foto shutterstock 1011979651 jpg
5 tehnici sa aplanezi o cearta in cuplu  Sursa foto Pixabay jpg
Cum v ar putea salva relatia dormitul in paturi separate  Sursa foto shutterstock 2179362725 jpg
Reactia emotionala a femeilor care topeste inima barbatilor  Sursa foto shutterstock 793940869 jpg
Cele mai ciudate observatii stiintifice despre iubire  Sursa foto shutterstock 1753478519 jpg
femeie și bărbat care se ceartă  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 572240722 jpg
album foto jpg
Jobul poate distruge o relatie  Sursa foto shutterstock 2203174377 jpg
Recomandărisexolog pentru o viata sexuala mai buna in 2024  Sursa foto Pixabay png
cuplu jpg
Ucigasi tacuti ai unei relatii  Sursa foto shutterstock 2245035293 jpg
libido pauza shutterstock 224931571 jpg
cuplu, casatorie  jpg
bărbat în boxeri  foto   Shutterstock jpg
Singur de Sarbatori  Aaa atragi dragostea  Sursa foto shutterstock 157161779 jpg
relatie jpg
test, relatie, cuplu jpg
shutterstock 2014844981 jpg