Câtă cofeină are o ceaşcă de cafea? De la cea instant la espresso

câtă cofeină are o ceaşcă de cafea jpeg

Majoritatea oamenilor beau cafea în fiecare zi, dar nu îşi fac griji când cantitatea băută este mult prea mare. Însă, din punctul de vedere al sănătăţii, este important să ştim câtă cofeină consumăm. Iată câtă cofeină are o ceaşcă de cafea.

Câtă cofeină are o ceaşcă de cafea

Tipul şi vârsta boabei de cafea pot determina conţinutul final de cofeină din băutură. Dar, indiferent de tipul de cafea consumată, cafeaua este de obicei cea mai mare sursă de cofeină, deoarece conţine cantităţi mult mai mari de cafeină decât ceaiul.

Conform cercetărilor, un adult ar trebui să consume zilnic aproximativ 95 mg de cofeină. Cu toate acestea, cantitatea poate varia de la tipul de cafea consumată. Conţinutul de cofeină dintr-o ceaşcă de cafea poate varia de la 0 la 500 mg şi este posibil să te întrebi: este posibil să aibă o cafea 0 mg cofeina?

Găsirea sufletului pereche

Factorii care afectează cantitatea de cofeină dintr-o ceaşcă de cafea sunt:

- Tipul de boabe de cafea utilizate în fabricarea cafelei este cel mai important factor care determină cantitatea de cofeină. - Timpul de prăjire – cu cât timpul este mai mare, cu atât cantitatea de cofeină scade. Cafeaua slabă are mai multă cofeină decât cea tare. În plus, cafeaua tare (espresso) este mult mai aromată. - Tipul de cafea – are cantităţi diferite de cofeină.

Când vine vorba de câtă cofeină are o ceaşcă de cafea, e bine de ştiut că o ceaşcă de cafea poate furniza organismului între 30 şi 700 mg de cofeină.

Câtă cofeină are o ceaşcă de cafea:

1. Cafeaua simplă

Conform unui studiu, cafeaua simplă este, în general, cea mai obişnuită metodă de a face cafeaua în întreaga lume. Cafeaua simplă este cunoscută drept cafea obişnuită şi implică turnarea de apă fierbinte peste cafea măcinată, pe care ai pus-o deja în ibric sau cană. O ceaşcă de cafea simplă poate conţine între 70 şi 140 mg de cofeină, ceea ce înseamnă că media de cofeină dintr-o ceaşcă este de obicei de 95 mg.

2. Câtă coferină are o ceaşcă de cafea espresso

Espresso este o băutură pe bază de cafea, foarte concentrată şi cu o aromă intensă. Se crede că această cafea conţine cantităţi mai mari de cofeină, dar nu este adevărat. Ea are mai puţină cofeină, având în vedere faptul că cantitatea de cfea foplosită în prepararea cafelei espresso este mai mică decât la cafeaua simplă. O ceaşcă de espresso poate conţine între 30 şi 50 ml cafea, ceea ce înseamnă aproximativ 63 mg cofeină. Două ceşti de cafea espresso conţin 125 mg de cofeină!

3. Cafeaua instant

Pentru a prepara cafeaua instant, trebuie să adaugi două linguriţe de cafea măcinată în apă fierbinte şi să amesteci cu o lingură - ea se dizolvă foarte repede în apă. În cele mai multe cazuri, cafeaua instant conţine mai puţină cofeină decât cea obişnuită. O ceaşcă de cafea instant are între 30 şi 90 mg cofeină.

Credit foto: www.chavino.com



Recente

Khloe Kardashian  sursa foto   Instagram jpg
Angelina Jolie  foto   Shutterstock jpg
Cristiano Ronaldo  foto   Instagram jpg
Katherine Ryan și soțul Bobby Kootstra  foto   Shutterstock jpg
actrița Jessica Alba  sursa   Shutterstock jpg
vedete  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian  foto   Shutterstock jpg
Semne compatibile in horoscopul chinezesc  Sursa foto shutterstock 2084518075 jpg
Jennifer Lopez  foto   Instagram jpg
Kanye West, Bianaca Censori  foto   Instagram jpg
shutterstock 2057472932 jpg
shutterstock 460045078 jpg
Jon Maravilla, accident aviatic  foto   Instagram, Shutterstock jpg
Sharon Stone cu regele  foto   Shutterstock jpg
Coperta Click! pentru femei Nr  3   2025 jpg
David Beckham  sursa foto   Instagram jpg
Amy Dowden  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2309702711 jpg
shutterstock 2463071543 jpg
Donald Trump, Selena Gomez  foto   Shutterstock jpg