Ce să faci pentru ca părul să-ţi crească mai repede
Căderea părului este o problemă care afectează atât bărbaţii, cât şi femeile. Dar există trei modalităţi prin care poţi stimula creşterea firelor de păr, iar cele mai eficiente sunt alimentaţia sănătoasă şi gândirea pozitivă.
Dacă şi tu ai probleme cu părul, iată ce schimbări trebuie să faci în stilul de viaţă.
Adoptă o alimentaţie sănătoasă
Include în alimentaţie proteine (carne, peşte şi ouă), carbohidraţi (legume, paste făinoase şi cereale integrale), fibre şi glucoză (legume şi fructe), grăsimi sănătoase (nuci, ulei de măsline, avocado şi produse lactate fără grăsimi). În plus, este esenţial să urmăreşti dimensiunea porţiei consumate.
Proteinele şi legume nu ar trebui să lipsească de la nicio masă, deoarece ele conţin cea mai mare cantitate de vitamine. La fel, carbohidraţii şi glucoza, îţi vor da energia de care are nevoie pentru stimularea metabolismului. Iar grăsimile sănătoase vor întări sistemul imunitar şi vor ajuta în regenerarea celulară necesară pentru creşterea părului.
Evită să foloseşti produse de îngrijire care conţin substanţe chimice
Îţi place cum arată părul după ce ai fost la salon, nu-i aşa? Este mai strălucitor, pare mai puternic şi are o textură mult mai mătăsoasă. Dar stiliştii folosesc produse puternice, care conţin substanţe chimice. Însă, podoaba capilară poate arăta la fel de bine dacă folosim şamponul potrivit, dacă nu o spălăm în fiecare zi şi dacă nu adormim cu părul ud. Când îngrijirea este precară, afectat va fi afectat scalpul şi, implicit, părul.
Relaxează-te
Stresul poate avea efecte asupra sănătăţii părului. Pentru contracara stresul, acordă-ţi cel puţin o oră pe zi ca să faci ce îţi place. Poţi practica un sport, poţi citi sau merge la un film cu prietenele, orice te ajută să te deconectezi de la problemele zilnice.
Aceste trei reguli vor avea efecte pozitive asupra creşterii părului, dar şi asupra întregului organism.
Credit foto: www.foodmatters.com
