Cum să ai un abdomen plat în 7 zile

1 69129 original jpg jpeg

Îţi doreşti să porţi blugi mulaţi sau o rochie de seară elegantă, care să-ţi stea bine? Înarmează-te cu un pic de răbdare şi renunţă la vechile obiceiuri culinare pentru a arăta cât mai bine în cel mai scurt timp!

Atenţie la alimente

Elimină din dieta ta zilnică produsele care reţin apa în ţesuturi. De exemplu,dacă vrei să-ţi subţiezi zona stomacului,evită băuturile carbogazoase,fasolea,varza şi guma de mestecat. Poţi consuma alimente care conţin proteine slabe şi legume fără amidon.

Elimină alcoolul

Băuturile alcoolice sunt un plus de calorii care se depun,mai ales,în jurul taliei. În plus,alcoolul activează „hormonul stresului”. Orice gram de alcool poate fi nociv atât pentru sănătate,cât şi pentru siluetă.

Spune NU fast-food-ului

Mâncărurile de tip fast-food conţin foarte multă sare,coloranţi şi conservaţi care înhibă metabolismul şi provoacă creşterea în greutate. Deşi ficatul are rolul de a detoxifica organismul,odată consumate aceste alimente,funcţiile organismului încep să stagneze. Exclude din dieta ta toate produsele semi-preparate pentru a-ţi ajuta corpul să elimine kilogramele în plus.

Citeşte şi:

Sfaturi de întreţinere pentru un abdomen tonificat

Alimente pentru un abdomen plat

Fă yoga

Exerciţiile de yoga stabilizează starea interioară şi corectează postura. De asemenea,practicată frecvent,yoga dezvoltă flexibilitatea corpului şi tonifică muşchii abdominali.

NU uita de exerciţii fizice

În fiecare zi,dedică 15-20 de minute exerciţiilor pentru abdomen. Vei vedea că după câteva zile,burta ta va căpăta un alt aspect,iar acest lucru va contribui la eliminarea kilogramelor în plus.



Recente

Jessica Chastain  sursa foto   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez, Ben Affleck  foto   Shutterstock, Instagram jpg
Brad Pitt  foto   Shutterstock jpg
Jennifer Aniston  sursa foto   Shutterstock jpg
Miss Scoția  foto   Instagram jpg
Brooke Shields  foto   Shutterstock jpg
WhatsApp Image 2025 03 24 at 10 06 03 jpeg
Snapinsta app 467413969 1301453901233504 4172315488954539664 n 1080 jpg
Carla Bruni  sursa foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian, Tristan Tate, Andrew Tate  foto   Shutterstock jpg
Dolly Parton  foto   Shutterstock jpg
Alec Baldwin și soția  foto   Shutterstock jpg
Echinoctiul de primavara  Sursa foto shutterstock 2326233419 jpg
Zoli Toth Kanal D Tempting Fortune png
Taylor Swift și finul ei  foto   Shutterstock jpg
David Hasselhoff  sursa foto   Shutterstock jpg
cuplu  foto   Shutterstock jpg
Jennifer Aniston, Justin Theroux  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 1197641515 jpg
Martha Stewart  foto   Instagram jpg