Dieta pentru o piele fină, ca-n reclame

1 71100 original jpg jpeg

Adoptarea unui ritual zilnic de îngrijire este esenţial pentru a avea o piele mereu tânără, radiantă. Mai mult, ceea ce mănânci zi de zi joacă un rol vital în aspectul tenului.

Nicole Avena,expert în nutriţie şi autor al mai multor cărţi cu diete,spune că există printre alimentele pe care le consumăm unele cu adevărate virtuţi terapeutice,care pot trata şi chiar preveni unele dintre cele mai neplăcute probleme ale pielii.

Pentru a estompa liniile fine şi ridurile

Ce să mănânci:căpşuni,ardei,portocale,broccoli,ananas,varză,papaya şi kiwi

Acestea sunt bogate în vitamina C,un antioxidant implicat în sinteza colagenului. Într-un studiu publicat în „American Journal of Clinical Nutrition“,cercetătorii au descoperit că există o legătură între consumul ridicat de vitamina C şi apariţia unui număr mai mic de riduri,la persoanele care obişnuiesc să includă în alimentaţie astfel de fructe şi legume. În comparaţie,cei care consumă carbohidraţi şi grăsimi au probleme cu tenul.

Pentru o piele curată,fără cusur

verdeaţă,varză verde şi spanac,peşte proaspăt (somon sălbatic)

Peştele conţine acizi graşi Omega-3,iar legumele au numeroase substanţe nutritive,inclusiv vitaminele A şi C,cruciale pentru sănătatea pielii. Un studiu publicat în „Jurnalul European de Dermatologie“ a demonstrat că cei care nu prezintă semne de erupţii semnificative pe piele consumă foarte multe legume şi peşte,spre deosebire de persoanele care se confruntă cu acnee. O altă cercetare publicată în „Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie“ arată că peştele are un efect protector împotriva acneei.

Pentru o piele hidratantă

Ce să bei:ceai verde

Ceaiul verde conţine o cantitate foarte mare de antioxidanţi numiţi polifenoli,iar un studiu recent,publicat în „Journal of Nutrition“ arată că ceaiul verde are proprietatea de a hidrata pielea şi de a creşte fluxul de sânge şi de oxigen la nivelul pielii.



Recente

1 jamie foxx shutterstock 1325983100 jpg jpeg
Nicole Kidman  foto   Shuttestock jpg
Brad Pitt  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian  sursa foto   Instagram jpg
las vegas jpg
Jennifer Garner  sursa   Shutterstock jpg
Damian Draghici   Meditatii Romanesti 7 jpg
Elle Macpherson  foto   Shutterstock jpg
actrița Teri Hatcher  foto   Shutterstock jpg
Nostalgia Imaginarium 2024 Day2 Gicu (350) jpg
vedete  foto   Shutterstock jpg
Cher  sursa foto   Shutterstock jpg
Patrick Stewart  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2275523597 jpg
Alexandra Catalina asistenta Serviciul de Ambulanta Bucuresti Ilfov jpeg
Untitled design (10) jpg
shutterstock 1983331838 jpg
WhatsApp Image 2024 11 20 at 12 40 28 jpeg
Donald Trump și familia  foto   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez, Benn Afleck, Jennifer Garner  foto   Shutterstock jpg