Metode eficiente care previn îmbătrânirea

Produsele cosmetice şi statul la plajă timp îndelungat sunt doar două cauze care grăbesc îmbătrânirea pielii. Sunt şi alţi factori care favorizează deteriorarea celulară, unii la care nici nu ne aşteptam. Mai jos va vom arata cateca metode eficiente care previn îmbătrânirea.

Pielea feţei şi a gâtului spun multe despre viaţa noastră. Semnele unei vieţi cu de toate se văd după ce folosim în exces machiajul,ne expunem mult la soare şi avem în general un stil de viaţă dezordonat.

Acestea duc la apariţia cearcănelor,a ridurilor de expresie şi la liniile perfect paralele dintre sprâncene,care odată apărute nu-i chip să mai plece.

Metode eficiente care previn imbatranirea-Ţineţi greutatea sub control

Multe dintre noi sunt speriate de gândul că ridurile definitive vor apărea în jurul vârstei de 50 de ani.

Mai îngrijorător şi inestetic deopotrivă este să porţi o rochie cu câteva numere mai mari decât ar fi normal pentru vârsta ta,din cauza kilogramelor în exces.

Problema e că dacă reuşeşti să slăbeşti şi nu ai grijă ca pielea să fie tonifiată,aceasta va fi puternic afectată de riduri.

Cu alte cuvinte,chiar dacă ţii cure de slăbire şi-ţi îmbunătăţeşti aspectul fizic,îngrijeşte şi pielea,ca să previi apariţia ridurilor.

Metode eficiente care previn imbatranirea-Nu mai fuma

Potrivit experţilor de la Clinica Mayo,fumatul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii. Cu cât fumezi mai mult şi pe o perioadă mai mare de timp,cu atât eşti mai predispusă să faci riduri.

Dacă renunţi la fumat,ţi se îmbunătăţeşte circulaţia sangvină,se reduce riscul de a suferi de boala varicoasă şi de obezitate.

Ca să compensezi nevoia de tutun,fă mişcare cât mai multă,ca să ai un corp tonifiat.

Urmează o dietă bogată în nutrimenţi

Consumă alimentesărace în grăsimi şi bogată în fibre,pe care le poţi găsi în cantitate mare în fructe şi legume,mai ales în cele cu frunze verzi.

Este foarte important pentru piele să bei cel puţin 2 litri de apă pe zi. O piele hidratată este mai ferită de riduri şi este mai suplă.

Metode eficiente care previn imbatranirea-Fă mişcare

Ia aparte la concursuri de alergat,dansează sau fă orice îţi face plăcere să faci,numai mişcare să fie.

Recomandările medicilor spun că toate persoanele între 18 şi 64 de ani trebuie să facă cel puţin 30 de minute mişcare pe zi,dacă vor să amâneîmbătrânireaşi îmbolnăvirea corpului.

Dormi suficient

Un somn care nu însumează cel puţin 7 ore devine cauza apariţiei cearcănelor şi a afecţiunilor ca depresia şi acumularea în exces de kilograme.

În plus,dacă dormi suficient,pe lângă că te vei simţi mai bine din toate punctele de vedere,dar şi pieleava avea de câştigat.

Aceasta va fi mai fermă şi va lupta mai mult cu radicalii liberi prezenţi în mediul înconjurător. Poluanţii şi alţi factori chimici care distrug tot ce le stă în cale sunt pricipalii vinovaţi pentru îmbătrânirea pielii.