Superalimente pentru un păr sănătos

1 80207 original jpg jpeg

Un păr frumos şi mai ales sănătos trebuie întreţinut. Şi nu ne referim aici doar la produsele cosmetice folosite, cât mai ales la alimentele pe care le consumăm pentru ca substanţele nutritive din ele să hrănească firul de păr.

Iată care sunt superalimentele care te ajută să ai un păr frumos şi sănătos:

Stridiile

Zincul este un mineral esenţial care te ajută să ai părul sănătos. O deficienţă de zinc în organism duce la schimbarea structurii foliculilor. Stridiile, care sunt foarte bogate în zinc, sunt soluţia pentru această deficienţă. Carnea de vită, de miel şi seminţele de dovleac sunt alte alimente bogate în zinc.

Morcovii

Bogaţi în vitamina A, morcovii conţin substanţe nutritive esenţiale pentru creşterea celulelor. Un morcov crud sau un pahar de suc de morcovi băut ocazional ajută la creşterea mai rapidă a părului şi la întărirea firului de păr.

Scorţişoara

Adaugă puţină scorţişoară în cafea şi mâncare. E un obicei sănătos, care va îmbunătăţi circulaţia la nivelul scalpului.

Cereale integrale

Deficienţa de biotină este una dintre cauzele comune ale despicării firului de păr. Cerealele integrale, laptele, carnea şi ficatul sunt o sursă excelentă de biotină.

Nucile

Conţin vitamina E, care contribuie la sănătatea scalpului, de aceea ele ar trebui incluse în alimentaţia zilnică.

Spanacul

Conţine fier, iar fierul este unul dintre cei mai importanţi nutrienţi pentru un scalp sănătos. De asemenea, şi măştile cu spanac sunt bune pentru firul de păr.

Ouăle

Conţin proteine, prin urmare includerea lor în dieta zilnică previne uscarea părului.

Coacăzele indiene

Sunt fructe exotice, au un gust delicios şi fac minuni pentru firul de păr, redându-i strălucirea. De asemenea, şi uleiul din coacăze indiene, aplicat o dată pe săptămână, contribuie la redarea vitalităţii podoabei capilare.

Sursa foto: Youtube



Recente

Snapinst app 476868274 18263160487262401 4026049491872694687 n 1080 jpg
Diabetul a facut o mai puternica  Sursa foto arhiva personala jpeg
shutterstock 2427252529 jpg
Elizabeth Taylor, Richard Burton   Cleopatra jpg
Teddi Mellencamp  foto   Shutterstock jpg
WhatsApp Image 2025 02 06 at 20 58 17 (2) jpeg
Liam Payne, Maya Henry  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian  foto   Shutterstock jpg
Jane Seymour, Christopher Reeve  sursa foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2348107513 jpg
Snapinst app 140740023 113607577338054 4686590227810108624 n 1080 jpg
Justin Bieber  foto   Shutterstock jpg
Shannon Doherty, Jason Priestley  foto   Shutterstock jpg
Denzel Washington  forto   Shutterstock jpg
shutterstock 1396778771 jpg
shutterstock 1591421650 jpg
Khloe Kardashian  sursa foto   Instagram jpg
Angelina Jolie  foto   Shutterstock jpg
Cristiano Ronaldo  foto   Instagram jpg
Katherine Ryan și soțul Bobby Kootstra  foto   Shutterstock jpg