Topul alimentelor pentru un păr de invidiat

În timp ce produsele alimentare care conţin zahăr distrug firul de păr, există anumite alimente care îl menţin frumos şi sănătos. Iată care este topul alimentelor pentru un păr de invidiat, ce să mănânci pentru o podoabă capilară minunata.

Somonul face parte din topul alimentelor pentru un păr de invidiat 

Acesta conţine acizi graşi Omega-3 care au proprietăţi antiinflamatoare,ce ajută la deschiderea foliculilor şi impulsionează creşterea firelor.

Morcovii-conţin din plin vitamina A,care dă strălucire părului. Spanacul-abundă în fier,care ajută la oxigenare,impulsionând creşterea părului. Spanacul este bogat în vitaminele B,C,E,în potasiu,calciu,magneziu şi Omega-3,toate necesare menţinerii sănătăţii firului de păr.Carne de pui-pentru proteine,care contribuie la întărirea podoabei capilare.Linte-pentru conţinutul de zinc şi biotină,elemente necesare sănătăţii firului de păr. De asemenea,lintea conţine proteine.Cartofii dulci-conţin betacaroten,care în organism se transformă în vitamina A. Deficitul de vitamina A determină uscarea scalpului şi apariţia mătreţii. 

Ouăle se afla si ele in topul alimentelor pentru un par de invidiat

Atât ca aliment,cât şi ca mască pentru un păr strălucitor. Conţin proteine şi biotină,esenţială pentru creşterea părului.

pentru conţinutul de zinc. Deficitul de zinc provoacă pierderea părului.

pentru conţinutul de vitamina E,care ajută la întărirea firului de păr.

conţine acizi graşi Omega-3. Carnea de peşte poate fi înlocuită cu seminţe de in,care conţine aceiaşi acizi graşi esenţiali.