Tratează problemele pielii cu 3 smoothie-uri simple

Cum ar fi dacă, în loc să tratezi problemele pielii cu creme prelucrate chimic, ai repara daunele razelor UV, ai scăpa de acnee sau de petele de pe ten doar cu ajutorul unor smoothie-uri?

Prin amestecarea în blender a unor fructe şi legume bogate în substanţe nutritive,poţi hrăni pielea din interior spre exterior.

Aceste smoothie-uri recomandate pentru tratarea problemelor pielii sunt adevărate surse de vitamine,minerale şi fitonutrienţi.

Smoothie de fructe

Conţine seminţe de chia şi iaurt,care oferă calciu,fier şi proteine ​​necesare pentru protejarea membranei celulare,reducerea inflamaţiei şi,eventual,protejarea împotriva razelor UV. Mai mult,fructele din smoothie contribuie la tonifierea pielii,refacerea celulelor pielii si la contracararea stresului oxidativ – care are efecte negative asupra tenului. Bea acest amestec,pentru a scăpa de liniile fine.

Ingrediente:

1/4 cană de căpşuni

1/2 cană de afine proaspete sau congelate

1 portocală decojită

1 banană coaptă

1/2 cană de iaurt simplu fără grăsime

2 linguri de seminţe de chia

Preparare: Pune toate ingredientele în blender şi amestecă până la omogenizare.

Smoothie verde

Varza kale este bogată în carotenoide – care dau aspectul sănătos pielii. În plus,acest smoothie,ajută la protejarea ţesuturilor pielii.

1 cană de frunze de spanac,spălate bine

1 cană de frunze tocate de varză kale

1 cană de struguri albi,fără sâmburi

1 pară,fără coajă şi cotor

1 portocală curăţată

1 banană decojită

1 linguriţă de seminţe de chia

1/2 cană de apă

2 căni de gheaţă

Pune toate ingredientele în blender şi mixează la o viteză mai mică,15 secunde,apoi creşte până la mediu,după care creşti puterea,până la omogenizare. Un smoothie verde nu a fost nicicând atât de bun.

Smoothie thailandez

Grăsimile sănătoase,cum ar fi cele conţinute de uleiul de nucă de cocos,sunt cruciale pentru o piele sănătoasă,cunoscut fiind faptul că protejează inclusiv de razele solare UV. Asta deoarece uleiul de nucă de cocos conţine acid lauric,care are proprietăţi antimicrobiene. În plus,nuca de cocos conţine vitamina E,esenţială pentru sănătatea pielii. Acest smoothie te va face sigur să te simţi ca în vacanţă la tropice.

Ingrediente:

120 ml apă

120 ml lapte de migdale neîndulcit

1/2 banană congelată şi tăiată bucăţi

1 lingură ulei de nucă de cocos

1 lingură de nucă de cocos răzuită

4 cuburi de gheaţă

Amestecă toate ingredientele în blender şi mixează până la omogenizare.