Trucuri utile pentru conturarea posteriorului

1 66873 original jpg jpeg

Nicio parte a corpului feminin nu pare să primească atât de multă atenţie precum posteriorul. Există exerciţii nenumărate care se concentrează pe această parte a corpului, însă există şi câteva trucuri pe care le poţi pune în aplicare pentru a-ţi contura posteriorul.

Iată despre ce trucuri este vorba:

Mersul pe vârfuri

Este cel mai uşor exerciţiu pentru că nu îţi cere o anumită perioadă de timp. Îl poţi face oriunde. Mergi pe vârfuri 30-40 de secunde,odihneşte-te şi repetă de câteva ori pe zi,în fiecare zi.

Mersul pe bicicletă

Această este cea mai puternică armă împotriva celulitei pentru această parte a corpului. În acest fel,îţi vei întări muşchii din zona posteriorului.

Genuflexiunile

 Fă-le timp de cinci minute în fiecare zi şi vei începe să vezi exerciţiile în câteva luni.

Urcatul scărilor

Sunt excelente pentru întărirea şi conturarea posteriorului. Încearcă să eviţi cât poţi lifturile şi scările rulante şi vei începe să vezi diferenţa în scurt timp.

Fă exerciţii cu o pernă

În timp ce stai în pat,pune-ţi o pernă între genunchi. După ce o fixezi,încearcă să o strângi bine între genunchi,încordând muşchii picioarelor. Rămâi în această poziţie cât de mult poţi.



Recente

Printul Harry Sasha Walpole jpg
Shania Twain  foto   Instagram jpg
Jessica Simpson   Instagram jpg
Priyanca Chopra Jones shutterstock 2083738132 jpg
Jennifer Lopez si Ben Affleck  jpeg
nuntă Prințul Harry, Meghan Markle  foto   Shutterstock jpg
Click! pentru femei Nr  3   2023 jpeg
Menopauza jpg
Ireland Baldwin jpg
Pamela Anderson carieră  foto   Shutterstock jpg
Papa Benedict  sursa   Shutterstock jpg
Iti place muzica live Iata top 3 restaurante pe care nu trebuie sa le ratezi in Bucuresti jpg
zi norocoasa shutterstock 1937419057 jpg
Regé Jean Page jpg
Partea nevazuta a povestilor care ti au bucurat copilaria  Sursa foto shutterstock 1983165296 jpg
Copiii Angelinei Jolie jpg
Dans jpg
jucării sexuale  foto   Shutterstock jpg
Michael Jackson, Diana Ross  sursa   Shutterstock, Instagram jpg
Lisa Loring  jpeg