Modalităţi pentru a depăşi stresul

Stresul a devenit, fără îndoială, o epidemie globală a timpului nostru. Studiile făcute arată că este dăunător nu doar pentru minte, ci şi pentru organism. Poate provoca boli cardiovasculare, obezitate şi îmbătrâneşte pielea.

Până la urmă,este o reflectare a minţii. Dacă stresul este prezent mereu în viaţa ta,acesta va afecta invariabil tot corpul. A devenit un simptom temut.

Iată câteva principii care te pot ajuta să depăşeşti stresul:

1. Tu eşti SURSA

Astăzi,pentru fiecare persoană,stresul a devenit o parte din viaţă şi încearcă să găsească modalităţi pentru a putea trăi. De exemplu,dacă ai un termen limită pentru a răspunde unei cereri şi spui că eşti stresată,aminteşte-ţi că termenul limită nu este cauza stresului. Sursa stă chiar în tine", spune Dr. Santoke.”Primul punct pentru a înţelege ce este stresul, este că acesta este total intern. Nu există o sursă externă de stres”, spune dr. Santoke.Doctorul sugerează un exemplu. ”Dacă într-o zonă de nefumători şi cineva aprinde o ţigară, nefumătorii se pot supăra, dar persoana care o aprinde, este extrem de relaxată. Aşadar, ceea ce a fost cauză de stres, este de fapt o sursă de plăcere pentru altul",explică Dr. Santoke.

Asumarea responsabilităţii

Niciun obiect din lume nu are capacitatea de a provoca stres,ci tu şi numai tu. Aşa că uită să dai vina pe altcineva,zâmbeşte. Dacă eşti o persoană calmă,indiferent de mediul în care lucrezi sau locuieşti,nu vei fi afectată. Vei fi bine. Intelectul nu poţi să guvernezi mintea. Intelectualul face discreţia noastră,iar mintea face emoţia. Dr Santoke pune acest lucru în perspectivă,atunci când defineşte stresul ca nimic,ci ”doar o agitaţie mentală cauzată de dorinţe neîmplinite."

Controlează-te

Stresul este rău pentru tine. Ideea de "stres bun" nu există. Dar există un element de adevăr în care, spune Dr. Santoke, adăugând: "Personalitatea umană este clasificată în "tamas, rajas şi sattva". Tamas este o stare de inactivitate,lene şi inerţie. Rajas este o stare de activitate,agitaţie şi de stres,iar sattva este o stare de calm şi claritate în gândire.

Când eşti într-o stare de tamas,trebuie să fii forţată în acţiune şi obligatoriu trebuie să se producă stres. Atunci când te împinge dorinţa şi treci de la inactivitate la activitate,provoci stresul. Aceasta este singura dată când se poate vedea stresul pozitiv.

Caută cunoaşterea

Consolidarea intelectului. Acest lucru înseamnă guvernarea minţii. Înţelege câteva lucruri despre lume,caută cunoaşterea. Să ştii că lumea înseamnă schimbare. Lumea nu este conformă cu modelul nimănui. Aceasta este un amestec de contrarii. Fii realistă în abordarea vieţii şi înţelege adevărurile acesteia. Odată ce ai făcut asta,celelalte lucruri te vor deranja mai puţin.

 "De fiecare dată când se schimbă lumea, nu se poate să nu te simţi deprimată",spune dr. Santoke. "Este posibil să ai un set de gusturi, dar lumea nu se potriveşte acelui set şi

,iar asta poate duce la stres.”