Cum v-ar putea salva relaţia dormitul în paturi separate?
Tulburările de somn pot conduce la oboseală, probleme de memorie, atenţie şi concentrare. Dacă sforăitul sau agitaţia partenerului le provoacă, poate n-ar fi rău să faceţi unele modificări. Luaţi în calcul şi aşa-numit divorţ al somnului, dormitul în paturi separate.
Divorţul somnului presupune o înţelegere în cuplu pentru a dormi separat, pentru ca amândoi să vă odihniţi mai bine. Se poate stabili acest obicei în nopţile din timptul săptămânii. Chiar dacă termenul „divorţ‟ are conotaţii negative, cercetări noi menţionate de Best Life evidenţiază efectele sale pozitive.
Motivul pentru care unele cupluri apelează la separarea pe timpul nopţii
Un sondaj privind somnul realizat în anul 2023 a constatat că aproximativ 33% dintre respondenți preferă să doarmă într-un pat separat decât partenerul lor, semnalând că această idee nu este chiar atât de neobișnuită. Un alt studiu publicat în revista „Current Biology‟ arată că „nu este întotdeauna pozitiv co-sleepingul, iar insomnia poate fi transmisă între parteneri‟.
Un divorț al domnului poate fi o schimbare pozitivă
Psihoterapeuții care lucrează cu cupluri susțin somnul în paturi separate, deoarece poate diminua resentimentele, frustrările. Somnul de calitate este corelat cu sănătatea relațională. Partenerii care dorm mai bine sunt mai empatici, plini de compasiune, flexibili.
Te-ar mai putea interesa: Ucigaşii tăcuţi ai unei relaţii de cuplu. Ai grijă să-i elimini la timp!
Pe de altă parte, experţii subliniază că există câţiva pași de urmat pentru a nu apărea probleme dacă alegeţi somnul separat. În primul rând, se recomandă ca ambii parteneri să fie de acord. Trebuie discutat dacă doriţi paturi separate sau chiar să dormiţi în camere diferite. Divorțul somnului poate lua diferite forme și poate evolua în timp. De exemplu, unele cupluri dorm separat doar în timpul săptămânii sau în anumite zile, mai ales dacă partenerii au programe de lucru diferite.
Vezi şi: Metoda de somn scandinavă. Experții spun că ajută cuplurile să doarmă mai bine
Aşa evitaţi riscul deconectării!
Intimitatea este pusă sub semnul întrebării atunci când vine vorba de un divorț al somnului, iar experții sunt de acord că este important ca partenerii să aloce timp pentru asta, să-şi programeze întâlnirile. O variantă ar fi să aveţi o rutină de pregătire a somnului care vă aduce împreună. Poate fi vorba despre un sărut de noapte bună, de o îmbrăţişare, un film vizionat împreună.
FOTO: Shutterstock