Remedii care alungă grijile și te ajută să dormi
Deși te simți obosit, închizi ochii, însă gândurile te copleșesc? Nu te îngrijora! Încearcă aceste remedii naturale și insomnia nu te va mai supăra.
Noi credem că medicamentele pentru combaterea tulburărilor de somn ar trebui administrate ca ultimă metodă de tratament. Până la pastile, cel mai probabil trebuie să schimbi stilul de viață, dieta, anumite obiceiuri, să prioritizezi lucrurile care chiar contează pentru tine și să înveți să gestionezi stresul. În timp ce bifezi aceste măsuri, delectează-te cu ceșcuțe de ceai aromat, care te ajută să te odihnești mai bine.
Roinița are acțiune sedativă
Compuşii din frunzele de roiniţă au calități sedative (produc o stare de liniște) şi, prin urmare, au efecte benefice asupra insomniilor de origine nervoasă. Seara, înainte de culcare, poţi bea un ceai de roiniţă, pe care, opţional, îl poţi combina cu valeriană, altă plantă cu beneficii în combaterea insomniei. Ca să-l prepari, pui una – două linguriţe de plantă uscată și mărunțită la o cană cu apă fierbinte (250 ml) şi lași la infuzat câteva minute, apoi strecori. Ar fi bine să bei până la două cești de ceai pe zi, după mesele principale.
Verbina calmează simțurile
Dacă ai în casă verbină, să știi că această plantă te va ajută să ai un somn liniștit. Planta are proprietăți calmante, așa că un ceai băut înainte de culcare va acționa ca un somnifer blând. Prepară licoarea dintr-o linguriță de plantă peste care torni 250 ml de apă clocotită. Lași la infuzat câteva minute, strecori și bei ceaiul cald, cu o oră înainte de culcare. Pentru cei care suferă de insomnii, se recomandă o cură de aproximativ două săptămâni.
Passiflora alungă stările de anxietate
Un alt sedativ natural puternic este extractul de passiflora. Încă din vremuri de demult, naturopații recomandau planta uscată şi mărunţită sub formă de ceaiuri sau ca atare pacienţilor cu stări de anxietate şi insomnii. Atenţie, passiflora nu este indicată dacă suferi de o boală de inimă, dacă iei un tratament medicamentos care ar putea interacţiona cu planta şi nici în sarcină! Îl găsești în magazinele cu produse naturiste. Ia câte 10-20 de picături de două – trei ori pe zi, diluate în 50 ml de apă, după mese.
@shutterstock