15 moduri de a „tăia” 100 de calorii zilnic

1 70359 original jpg jpeg

Ai observat că hainele au început să te strângă, dar nu ai timp să ţii o dietă ca la carte. Poţi scăpa de kilogramele în plus şi prin reducerea numărului de calorii consumate zi de zi. Iată cum!

Nu este greu să slăbeşti fără să ţii o dietă anume,ci doar să-ţi schimbi puţin obiceiurile alimentare,iar rezultatele nu se vor lăsa aşteptate!

1)  Ai poftă de gogoşi pufoase? Nu este nevoie să te abţii,ci în loc de 2-3 mănâncă doar 1.

2)  Înlocuieşte carnea de porc cu cea de curcan. Este mult mai sănătoasă şi săracă caloric.

3)  Dacă optezi pentru fructe uscate,mănâncă doar cât încap în palma ta şi nu întreaga pungă.

4)  În loc să prăjeşti oul în ulei,mai bine îl fierbi în aceeaşi formă într-un ibric cu apă.

5)  Brânza proaspătă are mai puţine calorii decât caşcavalul sau brânza telemea,aşa că este recomandat să o alegi atunci când mergi la cumpărături.

6)  Mănâncă în farfurii mai mici,care-ţi permit să controlezi dimensiunea porţiei de mâncare şi nu în cele mari care par mai mult goale decât pline atunci când aşezi preparatele.

7)  Poate că sendvişul tradiţional este între două felii de pâine,dar este la fel de bun şi dacă mănânci doar o felie de pâine.

8)  Înlocuieşte sosul pentru salată cu zeamă de lămâie combinată cu sare şi piper.

9)  Căleşte legumele în puţin ulei de măslin,presară ierburi aromate pe deasupra şi renunţă să le mai sotezi în ulei.

10)  Conservele de peşte în suc natural sunt mult mai indicate decât cele în ulei vegetal,întrucât sunt mai prietenoase cu silueta ta.

11)  Înlătură pielea de pe pui şi vei mai scăpa de câteva zeci de calorii.

Citeşte şi:

Dietă cu gustări bogate în proteine

Ce să faci ca să funcţioneze orice dietă

12)  Mestecă gumă înainte de masă pentru a mai domoli senzaţia de foame.

13)  Bea câte un pahar mare de apă între mese şi nu vei mai simţi atât de des senzaţia de foame.

14)  Dacă-ţi faci o salată de fructe poţi înlocui frişca cu iaurt şi vei obţine un desert răcoros şi cu câteva calorii în minus.

15)  Dacă ai poftă de ceva bun nu da buzna la patiserie după plăcinte şi tarte,ci alege un covrig,întrucât are mai puţin zahăr.



Recente

Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg