Test Suferi de dismorfie corporală? Obsesia pentru perfecțiune fizică poate ascunde o tulburare serioasă

Preocuparea pentru aspectul fizic este normală până la un punct. Când însă gândurile despre defecte reale sau imaginare devin obsesive, poate fi vorba despre dismorfie corporală.

Dismorfia corporală este o afecțiune psihologică asociată cu anxietatea, comportamentele obsesive și o percepție distorsionată asupra propriului corp. Persoanele afectate pot petrece ore întregi analizându-și aspectul, încercând să ascundă presupuse defecte sau evitând contactul social din cauza rușinii.

Testul de mai jos te poate ajuta să observi dacă există semne care indică o preocupare exagerată pentru imaginea corporală și dacă ar fi util să discuți cu un specialist.

Răspunde la următoarele întrebări cu: adesea, uneori, rareori şi vezi dacă este posibil să te confrunţi cu această tulburare!

1. Petreci ore întregi gândindu-te la ceea ce-ţi displace la tine din punct de vedere fizic.

2. Privesc adesea în oglindă acele părţi ale corpului pe care nu le plac.

3. Sunt sigură că sunt neatractivă sau chiar urâtă, chiar dacă mi se spune contrariul.

4. Oricât aş îmbunătăţi partea corpului care îmi displace, tot sunt nemulţumită.

5. Procuparea pentru modul în care arăt şi încercările de a-mi îmbunătăţi aspectul mi-a afectat viaţa personală, profesională sau socială.

6. Sunt sigură că şi ceilalţi observă ceea ce îmi displace la aspectul meu fizic.

7. Toate eforturile mele de a schimba ceea ce nu-mi place la modul în care arăt îmi creşte foarte mult nivelul de stres sau mă duce spre depresie.

8. Am evitat sau pierdut activităţi cu persoane importante pentru mine din cauza îngrijorărilor mele legate de aspectul fizic.

9. Mă compar adesea cu ceilalţi din punct de vedere fizic.

10. Evit contactul vizual cu ceilalţi şi mă simt ruşinată de felul în care arăt.

11. În ciuda tuturor procedurilor şi tratamentelor aplicate, aspectul meu fizic este şi mai neplăcut sau mi-am distrus părul, pielea, partea corpului pe care o displăceam.

12. Cred că lumea râde de mine când nu sunt de faţă.

13. Mă străduiesc să maschez ce mă deranjează prin machiaj sau vestimentaţie.

14. Îmi întreb cunoscuţii dacă sunt de acord cu mine că nu arăt bine.

15. Mi-aş dori să nu mă mai gândesc aşa mult la fizicul meu.

Majoritatea „adesea‟ – Multe semne indică dismorfie corporală.

Majoritatea „uneori‟ – Sunt doar câteva semne potențiale.

Majoritatea „rareori‟ – Nu este niciun semn de dismorfie corporală.

Ce-i de făcut?

Unele persoane cu dismorfie corporală sunt conștiente că propriile convingeri negative despre aspectul lor nu sunt adevărate, dar le este greu să le schimbe. Dacă este şi situaţia ta, consultă un psihoterapeut, mai ales dacă cei din jurul tău ți-au atras atenţia că îţi faci griji prea mari legate de aspectul tău sau dacă simți că preocuparea pentru acesta a ajuns să-ți domine viața. S-a dovedit benefică terapia prin expunere la reflexia proprie în oglindă, în care observi și îţi descrii corpul în termeni neutri, obiectivi.